gilda.sara's Journal, 18 May 20

idem ....la colazione è sacra 

anche io non vedo l'ora di fare colazione 😍 

diciamo che le mie sono colazioni da minimo 700 kal fino ad un massimo di 1100 kal...c'è chi non le mangia in un intera giornata..💪💪💪😂😂 

He grazie ragazzi 😁😆, dipende sempre dal tipo di giornata allenamento sesso età etc etc.. comunque sotto c'era crusca d avena e kefir..io adoro la frutta comensi vede ... cavolo una colazione da 1000 cal non immagino come possa essere 🤪, colazione da campioni.. 

@calibero67 che lavoro fai se posso permettermi di chiedertelo 

ma guarda se ti abitui non è molto  

Le mie colazioni sono dai 400 ai 500 cal ☺ 

Gilda , sono un tecnico di vernici x carrozzeria, come lavoro secondario faccio PT , non ho.molto tempo a disposizione, quindi mi scelgo gli atleti prevalentemente che gareggiano ... 

colazione tipo :400ml albume, 60 gr farina di avena, 20gr crusca di avena , faccio un doppio pancake , lo intaglio e lo bagno con 3 espressi , 5gr cioccolato 99% , 5gr granella di nocciola ,una spolverata di cannella, syrup cioccolato ....poi 7fette wasa con olio di cocco e marmellata light..Animal pack e la colazione è finita..💪💪😀😀 

Han però @calibero67 complimenti 🙃😉 

@calibero67 piatto ricco mi ci ficco (cit anonima)