|
طاجن اللحم🍖 بالسبانخ 🌿والبيض 🍳
|
1464 kcal
|
Fat: 118.45g | Prot: 66.55g | Carbs: 34.73g.
Breakfast: زيت الزيتون, Domty Feta Plus with Olives, توست بالزعتر ٢٥.٨جم. Lunch: الفلفل الأخضر, الخيار (مع القشرة), سمن بلدي سمن بلدي, الخس, البصل, السبانخ صغيرة الحجم, بيضة, لحم البقر المفروم (75 ٪ قسم خالي من الدهون/ 25 ٪ من الدهون). Dinner: كتيلو قشده. more...
|
|
 Comments
صحي بس شكلك كترتي زيت عشان الزيت كتير باين بس برافو 👏
18 May 20 by member: Fayrouz Elnopy
|
هو اللحم المفروم دسم شويه علشان انا نظام كيتو لكن ممكن للدايت العادي بنستخدم لحم قليل الدسم بيكون صحي جدا
18 May 20 by member: Om habiba2020
|
19 May 20 by member: Manar Mamdoh
|
وياريت لو تقوليلى افكار سهله تانى للكيتو عشان انا لسه بادئه بقالى اسبوع ومش عارفه اكل حاجه
19 May 20 by member: Manar Mamdoh
|
بالتوفيق ان شاء الله
في عندي وصفات مشروحه بالمقادير
والوصفه دي :
لحم مفروم ٣٠٪دسم ١٦٠ جم وملعقه سمن صغيره وبصله صغيره وتعصجيها ونضيف ١٥٠ جم سبانخ مقطعه وفي الاخر ٣ بيضات بملح وفلفل وتضاف في الاخر وندخلها الفرن وممكن تضيفي جبنه موتزاريلا على الوش انا مضفتش وبالهنا 😋 😋 وطبعا ممكن تقللي المقادير لان دي وجبتي الوحيده طول اليوم فحطيت فيها سعرات عاليه تقريبا ١٠٠٠ سعر والباقي سلطه ومشروبات لسعرات يومي
19 May 20 by member: Om habiba2020
|
انا ضايفه فلفله حاره حسب الرغبه 🌶️🌶️
19 May 20 by member: Om habiba2020
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Om habiba2020's Weight History
|