|
Haziran 2019 diyetin ortalariydi full ketojenik besleniyodum, haftada 3 hiit cardio off gunlerde de ortalama 30 dakika bisiklet yapiyodum. soldaki fotografta ise antrenman yok yalnizca ketojenik + if beslenme var. hangisi daha basarili karar veremiyorum
|
816 kcal
|
Fat: 45.77g | Prot: 53.80g | Carbs: 49.99g.
Lunch: Harras Yulaf Ezmesi , Çilek, İçim Laktozsuz Süt , Peysan Kaymaklı Biberli Taze Peynir, Haşlanmış Yumurta, Siyah Zeytin. Dinner: Siyah Zeytin, Danone Activia Sade, Pişmiş Kabak, Pişmiş Kuşkonmaz (Taze Olandan), Sebzeli Tavuk Yemeği. Snacks/Other: Yulaf Ezmeli Kurabiye. more...
|
|
709 kcal
|
Exercise:
Bicycling (fast) - 15/mph - 30 minutes, RPM - 26 minutes, Google Fit - 23 hours and 4 minutes. more...
|
|
 Comments
Çok bir fark göremiyorum. Bir şeyler kesin yanlış ama ne? Ha bir de kıyafetler değişik belki bana öyle geliyor. Bu tarz çekimlerde aynı ışıkta aynı kıyafetler mümkünse daha hatları belli edenlerle çekim yapılmalı. Ben başlangıçtan önce çektim bir tane duruyor. Yollamayacağım ama ona göre tekrar aynı şekilde çekmeyi düşünüyorum tabi zayıflarsam 😂
18 May 20 by member: nuray ka
|
18 May 20 by member: drşeymax
|
Dogru aslinda. Cekim yaparken ayni kiyafetleri giymek ve mumkunse ayni pozu verebilmek gerekiyor.
18 May 20 by member: Yuvankadali
|
18 May 20 by member: hknmrt32
|
Bencede haziran daha toplu duruyorsunuz
18 May 20 by member: 52 kilo olacağım ben
|
Daha sıkı vücudun haziranda
18 May 20 by member: avenger37
|
bencede haziran da daha toplu duruyorsun
18 May 20 by member: ayvazsevim2
|
Bence Haziran. Yakından gördüğüm için iyi biliyorum😉
18 May 20 by member: aodeon
|
çok bı farkı yok kamera açıları farklı olduğu için bişey diyemem ama sadece kardiyo ile bı yerden sonra ilerlemek çok zor olur ağırlık antrenmanına da basklamak gerek detaylı bilgi için https://youtu.be/PIrO_EzbQS0
18 May 20 by member: açlık zor
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Yuvankadali's Weight History
|