OsipovaIra's Journal, 18 May 20

Тут нет 500к😬 

С таким куском масла может и 500  

Где здесь 500??  

вареные яйца 146k (95 гр.), масло сливочное 122k (17 гр.),гречневая крупа 121k (36 гр. в сухом виде взвешена), сыр 99k (29 гр.), огурец 12k. Считаем: 146+122+121+99+12=500k. Второй год на ФС, считать научилась.Завтраки и ужины взвешиваю четко и точно.Не записываю как предлагает ФС по штукам например, 1 вареное яйцо,1 блин и т.д.,всё про граммам.  

глаз -алмаз!👍🏻у вас всё точно, как в аптеке)) 

я сыр по 10 грамм резать научилась! правда, кусочек совсем тоненький получается)) 

Kaind 1405,так получилось точно.не подгоняла специально,честно)) 

Kaind 1405,здорово!)я все тренируюсь точности на сливочном масле,всегда хочу отрезать ровно 20гр, но нет. 

Я с этим приложением, хоть научилась точности в подсчёте продуктов. Теперь могу сказать приблизительно сколько грамм в куске, а главное - сколько в нем калорий!🤣 

Наверное за счёт куска масла на грече и выйдет 500ккал? 😉 

Масло?! 🤢 Зачем столько жиров? Это не пп 🙅🏼‍♀️ 

Nataly777@777,я ничего против жиров не имею и сливочное масло отличный продукт. А ПП это грамотное распределение БЖУ,а не отсутствие жиров в рационе. 

а почему так много калорий вышло 

Кто боится жиров, сначала вы их исключите из своего рациона, потом прощай грудь и месячные 

OsipovaIra ну с точки зрения ПП важно не БЖУ, но состав нутриентов. Для белков - АКС - полноценные/неполноценные. Для жиров - насыщенные/ненасыщенные. Здесь практически только насыщенные жиры - в яйцах/сыре/масле. Я бы для баланса бухнул в гречку льняного масла вместо сливочного ....