|
настал момент признаться, что вчера вечером я психунула и согрешила на ведро мороженого и шоколадку 😂 вернулась с работы какая-то дико голодная и уставшая и решила "все к чертям, хочу жрать". мне кажется, от такой дозы сахара мой мозг и сердце сошли с ума 🤪 но, поверьте мне, это того стоило! утром проснулась бодрячком и пошла кататься на роликах. 3 часа, ~32 км. Ушаковская, Выборгская, Пироговская, Арсенальная, Свердловская набережные, Малоохтинский проспект, на обратном пути захватила Петроградскую и Аптекарскую 🙈 дайте мне ролики и бесконечную набережную - и я смогу кататься вечно. плюс в роликах не болит нога и это отличный способ поддерживать активность на время отсутствия бега (ах если бы ещё ветром не сносило) решила на неделю перестать считать калории. самой интересно, чем все это закончится, но вчерашний вечер показал, что мозгу нужна передышка. тренировки, разумеется, не бросаю. надеюсь, к 25 числу нога восстановится и я снова начну бегать 🏃♀️🏃♀️🏃♀️ (я делаю все возможное: упражнения, контрастные ванночки, коврик с иголками, мажу нпвп, ну пожалуйста, просто крик души 😂)
|
 Comments
Я вчера согрешил с коньяком и мясом. Чит мил он такой))
16 May 20 by member: gordonshamuay
|
Хорошо в ливень не попала )
16 May 20 by member: gordonshamuay
|
Что с ногой? У меня тоже на последней пробежке колено начало болеть, жду когда восстановится, пока легкие домашние тренировки
16 May 20 by member: @Pure_water
|
gordonshamuay ну, это не читмил, это временное помутнение рассудка 😂 специально утром поехала, под дождь попала уже когда почти у дома была)
16 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
Pure_water перенапряжение связки, ходила ко врачу, поставили плоскостопие, из-за него неправильное распределение нагрузки на стопу. бегать можно, но в ортопедических стельках. колено скорее всего из-за неправильных кроссовок или техники, раньше тоже колени болели, в этом сезоне тьфу тьфу тьфу их пронесло. скорейшего выздоровления, берегите себя!)
16 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
У меня тоже такая проблема со стопой была. Но я что-то очень против ортопедических стелек, все во мне сопротивлялось. Потом услышала мнение остеопата, что они не нужны и даже вредны. Проблема решается ношением удобной обуви с небольшим каблуком. А для бега купила хорошие кроссы с гелевой амортизацией и смогла бегать даже когда нога ещё болела (врач сказал, что бегать можно). А заживала она, надо сказать, чуть ли на год( Связки долго не проходят.
16 May 20 by member: citizen236
|
девочки, чтоб не болели ноги, особенно колени, бегать только в беговых кроссовках. это идёт нагрузка на суставы. если есть возможность бегать лучше по земле, чем по асфальту или по спец беговому покрытию, как на стадионах
|
Мой любимый Большеохтинский мост!!! 😊
16 May 20 by member: Йетти
|
citizen236 у меня очень хорошие беговые кроссовки с большой амортизацией. к сожалению, не спасает. у меня болит только правая нога, и при сканировании стоп было видно, что на неё нагрузка ложится совсем по-другому. поэтому кроссовки тут не при чем
16 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
Йетти да, я его тоже обожаю ❤️
16 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
Да, я уже потом поняла, что Вы профи) У меня тоже с правой ногой проблемы. Но все равно я без стелек обошлась, но потихоньку меняю всю обувь, ищу, чтобы был каблук 3-4 см хотя бы, это сдорово боль снимает и нагрузку
16 May 20 by member: citizen236
|
citizen236 ну, насчёт стелек у всех разное мнение. я попробую, если это действительно облегчит ситуацию, то почему бы и нет 🤷🏻♀️ насчёт каблука возьму на заметку)
17 May 20 by member: ms.ksenialekseeva
|
Это ситуацию облегчит, но всю жизнь эти стельки нужно будет таскать. Облегчит в том плане, что просто будет поддержка свода стопы. Я для себя поняла, что не готова всю жизнь с этими стельками мудохаться
17 May 20 by member: citizen236
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ms.ksenialekseeva's Weight History
|