valeriyakuz1998's Journal, 16 May 20

89 -> 67 кг за три с половиной месяца.
осталось до моей цели 5 кг, но я уже чертовски собой горжусь, и не думала, что когда-нибудь вновь буду стройной))) у меня был только строгий дефицит калорий, без физ.нагрузок, что видно по качеству тела, но я еще буду над этим работать!
(прошу не обращать внимание на тапки, это муж решил, что все женские тапки одного размера и купил гигантские)

613 Supporters    Support   

21 to 40 of 90
Comments 
мда...так это не похудение, а голодовка у вас 3-месячная была🙄 вы так и планируете до конца жизни есть, как птичка? 
16 May 20 by member: bonya.marinochka
без сладкого легко жить, я привыкла к сахзаму) без мучного и жирного тоже можно, фигура мне важнее минутных хотелок) а вот от алкоголя я и не отказывалась, на выходных позволяю себе сухое вино 
16 May 20 by member: valeriyakuz1998
Ну в принципе... теоретически... если в дальнейшем начать тренировки и увеличивать интенсивность, то ккалораж можно в более менее нормальный вернуть.. 
16 May 20 by member: Покарана
по поводу голодовки, тяжело было первый месяц, потому что я почти никогда себя ни в чем не ограничивала (и поплатилась). а сейчас на карантине этих шестисот-семисот калорий хватает за глаза. 
16 May 20 by member: valeriyakuz1998
Результат и правда супер! Вы умница!  
16 May 20 by member: trusiytatiana
Так тут и не о сладком речь, мучном, а в принципе о еде...я только что посчитала свой завтрак (2 тонких кусочка чёрного хлеба с крем сыром, красной рыбкой, авокадо и 1 вареное яйцо+ кофе с сахаром)= 540 ккал...🙈 и тут нет сладкого, жирного, жаренного🤷‍♀️😁 
16 May 20 by member: bonya.marinochka
В вашем завтраке мучное и жирное))) 
16 May 20 by member: Покарана
И сладкое в кофе😂 
16 May 20 by member: Покарана
bonya.marinochka во и у меня завтраки на 500-700ккал 😂🙈 
16 May 20 by member: oldboott
Ну все ясно понятно, через пару месяцев опять привет 90👍👍 
16 May 20 by member: Бруннгильда
Бруннгильда, у меня были серьезные психологические проблемы, связанные с лишним весом (собственно, из-за них я и взялась худеть таким кардинальным методом). я ненавидела себя, свое тело, у меня были истерики раз в неделю стабильно из-за всего этого. поэтому больше я точно туда не вернусь, уж лучше есть на 600-700 кк каждый день. 
16 May 20 by member: valeriyakuz1998
Я сама бывшая 90-килограммовая бегемот! И да я тоже худела на 500 ккал в день, 500-600-700 всяко было! Посмотрите мой дневник веса, с октября до декабря я похудела с 68 до 60, а сейчас я опять 65-66! А знаете почему???? Да потому что жрать хочу 26 часов в сутки! Потому что после голода сложно остановиться! Поэтому не надо думать что вы самый сильный человек на планете, до 90 в своё время разожрались же как-то?? Поднимайте калории, иначе пожалеете потом! 
16 May 20 by member: Бруннгильда
Очень круто браво 👏 один вопрос как удержать результат 
16 May 20 by member: елео1
а вообще видела недавно здесь, на фс, девушка говорила, что худела на 700, а держит вес на 1200, меня это воодушевило) 
16 May 20 by member: valeriyakuz1998
Шикарный результат!!!! Вы большущая молодец!!!!😍☀️ 
16 May 20 by member: Ellissssssss
Я со своими 1500 калорий постоянно жрать хочу, а тут 700...😅Но мое питание это далеко не образец, однако, вам все правильно говорят. Через некоторое время на вас нападет такой жор, что познакомитесь с компульсивными перееданиями. Это все зависит не от вашей сильной воли, а от недостатка в организме нужных ему веществ. Вы большая молодец, но повышать минимум до 1400-1500 нужно. 
16 May 20 by member: flyalinka
спасибо всем девочкам, кто советует поднять калораж, у меня муж тоже настаивает на этом, потому что боится за меня, и угрожает спрятать весы))) может кто-нибудь посоветует, как лучше это сделать?) нельзя же, наверное, разом до 100 поднять... 
16 May 20 by member: valeriyakuz1998
Поднимайте по 50-100 ккал в неделю и отслеживайте))) разом, конечно не повышайте 
16 May 20 by member: Покарана
Протестую! Муж купил эти тапки себе ,но стеснялся это сказать и дал Вам поносить на время! 
16 May 20 by member: vld7
Valeriyakuz1998, если 3 месяца смогла сможешь и ещё, НО прибавь 50 ккал на 1 неделю, потом ещё 50 ккал. Если добавишь тренировки: тренажеры или фитнес (иди только в групповые для большей мотивации), то увеличивай на 150-200 ккал в дни тренировок. Уерепишь мышцы. А то есть стройные, но дряблые, особенно, те, кто в позднем возрасте начали заниматься. 
16 May 20 by member: *MAK*

     
 

Submit a Comment


You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
 


valeriyakuz1998's Weight History


Get the app
    
© 2024 FatSecret. All rights reserved.