|
Пп киш с форелью и луком 145 к на 100 грамм 13/7/5 - БЖУ Рецепт можно найти в инсте @be_positive_be_brave Могу скинуть и сюда , если кому надо)
|
1187 kcal
|
Fat: 47.04g | Prot: 92.37g | Carbs: 97.33g.
Breakfast: Pure Сироп для Кофе со Вкусом Шоколада, Праздник Вкуса Печенье Гречневое, Сыр Стародубский Сыр Тильзитер 45%, Узелки с Чесночным Маслом . Lunch: Pure Сироп для Кофе со Вкусом Шоколада, Русское Море Форель Слабосолёная, Свитлогорье Творог Мягкий 4%, Блины с Творогом. Dinner: Куриное Филе, Творог (Полностью Обезжиренный), Груша, Семена Льна, Киш с Форелью , Киш с Форелью. Snacks/Other: Кетчуп, Запеканка из Цветной Капусты и Куры, Праздник Вкуса Печенье Гречневое. more...
|
|
1507 kcal
|
Exercise:
Walking (slow) - 2/mph - 2 hours and 20 minutes, Resting - 12 hours and 21 minutes, Sleeping - 9 hours and 19 minutes. more...
|
|
 Comments
15 May 20 by member: tatiana.kuz
|
4 ст ложки отрубей (у меня была смесь)
2 Яйца
1 чл Разрыхлителя
Щепотка трав
Смешать и выпекать 10 минут при 160 градусов
Для начинки смешать творог мягкий 400 гр с яйцом
Посолить
В 2 ст л молока развести 2 ст л кукурузного крахмала и добавить в смесь.
В изначальном рецепте был лук порей, но так как я его не нашла , я использовала немного обычного. 150 гр форели слабосильной порезать и вмешать в творожную смесь.
Вылить на корж и отправить в духовку на 30 минут.
После посыпать сыром (у меня ушло 50 гр) и оставила ещё минут на 30 ( хотя в рецепте было меньше , но у меня не хотела заступать начинка)
Если кто возьмёт себе рецепт или сделает - оставьте смайлик какой нибудь 😋
15 May 20 by member: Nastya1106
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Nastya1106's Weight History
|