Om habiba2020's Journal, 15 May 20

اعتقد ان الكيتو دايت مش حلو لانه بيعتمد على نوع واحد من الغذاء وهو البروتين  

الكيتو يعتمد على منع الكربهيدرات واعتدال البروتين وزياده الدهون الصحيه انما النظام الي بيعتمد على البروتين هو اتكنز او الكارنيفيو معلش اصل مسبتش رجيم الا لما جربته 😁😁 

الفكره في الكيتو انك بتحولي طريقه اعتماد الجسم على الطاقه السهله ودي بتيجي من الكربوهيدرات علشان يعتمد على الدهون في اخذ الطاقه وده اصعب بكتير فبنفقد الوزن وبنكسر مقاومه الانسولين خصوصا مرضى السكر زيي فبيظبط معدلات السكر في الدم وبتفقدي من الدهون الصعبه المتراكمه علشان كده بننزل مقسات اكتر من الميزان