|
Känns så knäckande att jag inte gå ner utan snarare upp. Har lyxat i helgen och i måndags men jag tränar mkt o det hjälper ingenting. Har börjat kursen på SATS och nu kör jag 16:8 eller ska jag köra 18:6. Klimakteriet med minskning av östrogen gör att det är svårar att gå ned men jag ska inte ge upp. Jag ska ner till 70kg. Ser att jag slarvat med att skriva upp under 1 vecka.
|
76.3 kg
Lost so far: 1.1 kg.
Still to go: 3.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
472 kcal
|
Fat: 14.84g | Prot: 38.34g | Carbs: 45.32g.
Breakfast: Lindahls Grekisk Naturell Yoghurt, Jordgubbar, Blandade Nötter, Wasa Rågrut. Lunch: Gurka i Dillag (Låg Natriumhalt), Gurka (med Skal), Garant Bladspenat, Cocktailtomater, Kycklingfilé. more...
|
|
2163 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 23 minutes, Weight Training (moderate) - 35 minutes, Resting - 15 hours and 2 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Gaining 2.2 kg a Week
|