|
una dulce cena, reutilicé las frutas qye sobraron del almuerzo y la clave es no usar mucho manjar
|
895 kcal
|
Fat: 26.13g | Prot: 28.71g | Carbs: 141.85g.
Breakfast: Tottus Semillas de Calabaza, Omelet, Agrosano Ciboulette, Rábanos, Tomates Cherry, Apio, Loncoleche Leche sin Lactosa Semidescremada, Toddy Chocolate en Polvo, Nestlé Manjar, Plátano, Frutillas, Lider Galletas de Arroz. Lunch: Nestlé Yoghurt Griego Frutos Rojos, Sopa de Verduras (Baja en Sodio, con Agua), Lider Plátano , Kiwi, Frutillas, Almendras, Pimientos Verdes, Traverso Pepinillos, Manzana Verde, Apio, Lider Tomate, Los Maitenes Repollo Crespo Fresco, Lechuga, Rábanos. Dinner: Tottus Semillas de Calabaza, Almendras, Soprole Manjar, Panqueca de Avena. Snacks/Other: Nestlé Galleta Fitness Naranja y Miel. more...
|
|
 Comments
El manjar que uses lo puedes diluir en agua de la llave, revolver muy bien y luego ya esta listo para servir, rinde mas, es mas facil de esparcir y por claras razones tiene menos calorias 😊
13 May 20 by member: cbecerra21
|
las calorías siguen siendo las mismas solo aumenta el volumen 😁😉
13 May 20 by member: Rivera56
|
Puedes hacer panqueques de avena integral pasas la vena por la juguera y te queda como la harina es para reemplazar la harina tradicional 😊
13 May 20 by member: jocelynu
|
Rivera56, no pueden ser las mismas ya que si antes ocupabas 3 cucharadas de manjar, al estar diluido ocupas solo 1.5 cucharadas de manjar, si esta diluido con agua, las calorías no aumentan 😊
13 May 20 by member: cbecerra21
|
En este caso solo use 3/4 de cucharadita de té con eso basta 💚
13 May 20 by member: pashiiita
|
Pashiiita, muy bien, mejor aun 😊
13 May 20 by member: cbecerra21
|
que rico!!! yo tambien hice, pero no se cuanta porcion es la adecuada?? alguien me ayuda por favor. La masa la hice con avena, 1 plátano y agua.
14 May 20 by member: LuzMq
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
pashiiita's Weight History
|