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Ragazzi mi consigliate uno snack genuino, non troppo carico di carboidrati semplici/complessi, da mangiare a metà mattina e metà pomeriggio? Ps avevo trovato gli snack enervit ma hanno tra gli ingredienti lo sciroppo di glucosio fruttosio e non posso assumere.
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2135 kcal
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Fat: 67.26g | Prot: 90.62g | Carbs: 297.10g.
Breakfast: del Giudice Latte Lieve GABRIEL, Mulino Bianco Fette Biscottate Integrali (8,8g), FORNO COVID GABRIEL Yogurt Greco + Zuegg 0 Zuccheri Pesche 10.05.2020. Lunch: Despar Noci Jumbo Gabriel , Finocchio Crudo, Pane Integrale, Frittata di Albumi GABRIEL 02.04.2020, Radicchio Rosso, Granoro Pasta Integrale Bio, Fagioli (senza Sale, Cotti, Bolliti), Olio Extra Vergine di Oliva. Dinner: Finocchio Crudo, Olio Extra Vergine di Oliva, Cicoria, Pizza Patate, Carciofi Bolliti, Pizza al Pomodoro, Prosciutto Crudo. more...
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 Comments
io adoro il Ciccio con dentro i mirtilli... pochi ingredienti ma è una bomba nel gusto...
11 May 20 by member: p*rita
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Devi necessariamente mangiare una barretta??? Io mangio 30g di pane integrale con tre fettine di tacchino arrosto affettato
11 May 20 by member: cinziagalvan801
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1uovo, 30g farina d'avena, 15 frumina, 3 lievito. sbatti e aggiungi 100g di mirtilli. cuoci circa 20+10 fai raffreddare, tagli a ½ e metti un cucchiaino di marmellata ❣adddooooroooo🤪
11 May 20 by member: p*rita
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Grazie Cinzia 💪🏾. Magari potessi cara Rita assumere tutti quei carboidrati....
11 May 20 by member: MRVOLARE
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Taglialo in 4 anziché 2 😅 scusa ma quanti ne assumi al giorno?
11 May 20 by member: p*rita
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Ne devo assumere pochi altrimenti si scatena la mia situazione aliena...
11 May 20 by member: MRVOLARE
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Ah ok. In effetto tra frutta e marmellata è una bomba 😅
11 May 20 by member: p*rita
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Io mi faccio sempre dello yogurt greco con frutta fresca (80-100 grammi, non credo sia tanta neanche per te) e secca, very easy. Non so come tu faccia a mangiare barrette, a me visivamente non sembra di mangiare nulla e poi finisco sempre per aggiungere qualcosa 🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️🤦🏻♀️
11 May 20 by member: SaSaSà
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Se lavori e sei fuori preparatelo da casa un panino...... è la cosa più sana
11 May 20 by member: cinziagalvan801
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Yogurt greco e frutta secca?
11 May 20 by member: LudovicaGiordano
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puoi anche fare latte o latte vegetale o yogurt con semi di chia o semi di lino (preprato qualche ora prima diventa un budino) + frutta secca oppure un pezzo di grana
11 May 20 by member: eraeleo
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panino anche ci sta, oppure una frittatina snak con uova e farina di ceci + una manciata di spinaci
11 May 20 by member: eraeleo
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Io mi faccio dei simil-pancakes con 150g albume e 35g di farina di soia. In totale hanno intorno ai 7g di carboidrati. Di solito ci tagliuzzo dentro un po’ di frutta per dare l’impressione che siano dei dolci, ma se tu vuoi stare basso di carboidrati li puoi mangiare da soli o accompagnati con un po’ di formaggio o petto di tacchino/pollo
11 May 20 by member: EatYouAlive
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Prendi il Philadelphia light e ci fai le palline dolci
Con cocco rapè
Farina di mandorle
Cacao
Pezzi di frutta secca
Ect
Metti in frigo e poi mangi!
11 May 20 by member: Mel87Mel
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Mel conoscevo le palline con la Philadelphia ma in versione salata. questa dolce è molto interessante. copio👍
11 May 20 by member: p*rita
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Brownies proteici o barrette fatte in casa se ti piacciono trovi ricette sia da congelare fredde sia da cuocere. Biscotti all avena e banana oppure pavesini usando la proteine in polvere favolosi come snack dolce, io uso il dietor senza zuccheri quindi nn ci sono carboidrati oppure 150ml di albume strapazzato con cannella semi di chia favoloso 💕 oppure delle mini cheesecake porzionate o una millefoglie con crema light e usi i wasa ✌️
11 May 20 by member: RamonaRomio
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Grazie a tutti per i fantastici consigli 💪🏾😋
11 May 20 by member: MRVOLARE
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