|
Wczoraj w obroty wleciało ciasto deim, jednak trochę bardziej w wersji fit 🤪👨🏼🍳🥧🍰
|
2494 kcal
|
Fat: 90.30g | Prot: 147.56g | Carbs: 277.74g.
Breakfast: Biedronka Masło Ekstra, Pomidory, Hochland Ser Topiony Gouda, Boczek, Świeża Kiełbasa Wieprzowa, Bułka Pszenna. Lunch: Mleczna Dolina Mleko 0,5%, Banan, BioTech USA Odżywka Białkowa. Dinner: Jajko, Ziemniaki (Miąższ, z Solą, Gotowane). Snacks/Other: Lody Włoskie, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Biedronka Wafle Ryżowe Naturalne, Izolat Białka Sojowego, Mleczna Dolina Mleko 0,5%. more...
|
|
2075 kcal
|
Exercise:
Calisthenics (heavy, e.g. pushups) - 30 minutes, Resting - 15 hours and 30 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 26
 Comments
10 May 20 by member: g_pekala
|
Ja też poproszę przepis 🙂 Zrobię za 2 miesiące na urodziny 😁
10 May 20 by member: NowaJa1993
|
10 May 20 by member: eliza.rodak
|
ja również poproszę przepis 😊
11 May 20 by member: karmelada
|
11 May 20 by member: chudaizka
|
11 May 20 by member: malinka1234344
|
Ja też też też jestem chętna na otrzymanie przepisu😎
11 May 20 by member: Modestiii89
|
Czy można dostać przepis :) ?
11 May 20 by member: iloneczka1232
|
Czy można poprosić przepis? :)
11 May 20 by member: vercixa
|
11 May 20 by member: Grażka85
|
11 May 20 by member: EpicGhost
|
To i ja proszę o przepis :)
11 May 20 by member: bzzzm
|
11 May 20 by member: mlecznaczekolada12
|
11 May 20 by member: Wiks04
|
11 May 20 by member: Wiks04
|
11 May 20 by member: anita0414
|
również poproszę o przepis
11 May 20 by member: pawelwasyl
|
11 May 20 by member: haribos
|
Składniki na 12 porcji
Spód:
40g gryki ekspandowanej
50g oleju kokosowego
50g masła orzechowego
40g mleczka kokosowego
10g gorzkiego kakao
Warstwa mleczna:
125g serka ricotta
125g jogurtu greckiego
50g masła orzechowego
30g odżywki białkowej (wanilia/biała czekolada)
5g żelatyny rozpuszczonej w 40 ml gorącej wody
Wierzch:
30g gryki ekspandowanej
75g gorzkiej czekolady 80%
125g mleczka kokosowego
20g miodu lub syropu z agawy
Przygotowanie:
1. Spód: w kąpieli wodnej rozpuścić olej kokosowy, masło orzechowe, mleczko kokosowe i kakao - dokładnie wymieszać. Po uzyskaniu kremu zdjąć z ognia dodać grykę ekspandowaną i mieszać. Powstałą masę przełożyć na spód formy wyłożonej papierem do pieczenia ( forma o średnicy 24 cm ) Odstawić do lodówki na 15 minut.
2) Warstwa mleczna: wszystkie składniki wrzucić do miało i miksować ze sobą przez 2-3 minuty. Krem wylać na spód, forma ląduje w lodowce na 30 minut (do czasu aż krem stężeje)
3. Wierzch: W kąpieli wodnej rozpuścić mleczko, czekoladę i miód. Po wymieszaniu dodajemy grykę. Wymieszać dokładnie i masę wylać na wierzch ciasta. Forma leci do lodówki na 40 minut
To tyle, życzę smacznego 🍰🍰👨🏼🍳
11 May 20 by member: Krystek93
|
Dajcie znać czy wyszło i jak smakowało 🐷🐷
11 May 20 by member: Krystek93
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Krystek93's Weight History
|