|
С 9.05.20 решила отказаться от хлебобулочных изделий и макарон😭 я просто обожаю макароны и несмотря на то, что получается вписывать в норму ккал, вес не уходит😒
Занимаюсь 3 раза в неделю, иногда 4, думаю, в свободные от тренировок дни, добавить бег😏 хочешь много вкусно кушать-нужно много тренить😂
Калорийность в районе 1700 держу💪🏻
|
1590 kcal
|
Fat: 26.74g | Prot: 83.38g | Carbs: 219.04g.
Lunch: Акконд Тортимилка, Чудесный Край Нежное Суфле с Ароматом Ванили , Garage Hard Californian Pear Drink, Постный Борщ, Каравай Хлеб Бездрожжевой. Dinner: ФЭГ Соус Ткемали из Алычи, Куриное Филе на Гриле, Капуста Тушеная, Щебекинская Макароны. Snacks/Other: Славянка Шоколад Степ с Черносливом, Арахисом и Карамелью. more...
|
|