|
111
|
1430 kcal
|
Fat: 59.88g | Prot: 132.82g | Carbs: 84.98g.
Breakfast: Фрутоняня Десерт из Яблок, Бананов и Клубники, Вкусный День Творог Обезжиренный 0%, Кофе с Молоком, Papa Cheezano Творожный Сыр Сливочный, Курскхлеб Хлебец Отрубной, Авокадо Авокадо, Жареное Яйцо. Lunch: Плов со Свининой, Кофе с Молоком, Махеевъ Кетчуп Чили, Тушеная Куриная Грудка (Кожа не Съедена), Pasta Mania Рожки. Dinner: Помидоры, Огурец (с Кожурой), Куриные Голени с Кожей. more...
|
|
 Comments
08 May 20 by member: Алексендра Антипкина
|
08 May 20 by member: naslenochka1
|
08 May 20 by member: nata426
|
08 May 20 by member: luninasvetusha
|
Девочки, спасибо большое за поддержку :)
08 May 20 by member: fnw0
|
08 May 20 by member: oksakul1
|
08 May 20 by member: katekyznet
|
Хороший результат! Удачи!)
08 May 20 by member: _Kreynes_
|
Успехов в достижении поставленной цели 🙏💪🏃♀️
08 May 20 by member: lisaket16
|
08 May 20 by member: snegana26041979
|
08 May 20 by member: yulya-nnn
|
08 May 20 by member: abehel
|
С попой все в порядке, так держать 🦋
08 May 20 by member: ilesdana
|
08 May 20 by member: eremina3256
|
Подскажите кто - нибудь 🙏🏻
Питалась на 1700, вес уходил, посоветовали питаться на 1300 и вес увеличился. Продолжать 1300 или увеличить?
08 May 20 by member: Snezhana Sovina
|
Снежана,для вашего веса 1300 маловато будет,оставили бы 1600-1700. а вообще нужно было узнать свою норму опытным путём: неделю- две питаться обычно,считать калории. если вес не растет значит это норма,делаете дефицит 20% и стройнеете
09 May 20 by member: Olyafikys
|
На сколько калорий питалась?)
09 May 20 by member: арин4ик
|
арин4ик, 1500-1700. Иногда меньше, иногда больше, но раньше активно занималась спортом, кардио час минимум + всякие базовые упражнения на низ тела, ноги - моя большая проблема
09 May 20 by member: fnw0
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|