Кто-нибудь подскажите Я 10 дней держу пп Но вес почему то стоит Почему так ? 🤦🏼♀️🤦🏼♀️🤦🏼♀️
|
1343 kcal
|
Fat: 57.58g | Prot: 83.81g | Carbs: 125.98g.
Breakfast: Варенье из Смородины, Линия Сочник с Творогом, Кофе с Молоком, Ичалки Сыр Диетический 27%, С.Пудовъ Мука Рисовая, Яйцо, Творог 5%. Lunch: Ичалки Сыр Диетический 27%, Heinz Кетчуп с Чесноком и Пряностями, Огурец (с Кожурой), Магнит Авокадо, Кофе с Молоком, Веселый Молочник Сметана 15%, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Куриные Оладьи, Яйцо. Dinner: Сушеное Манго, Варенье из Смородины, Ичалки Сыр Диетический 27%, Веселый Молочник Сметана 15%, Белевская Пастила Белёвская Пастила Классическая без Добавления Сахара, Кофе с Молоком, Dr. Korner Хлебцы Хрустящие Кукурузно-Рисовые Карамельные , Салат из Редиски, Котлеты из Индейки на Пару. Snacks/Other: Варенье из Смородины, Кофе с Молоком. more...
|
|
1 to 20 of 44
Comments
Для начала нужно правильно рассчитать количество ккал на день) лучшая формула (10*вес в кг+6.25 *рост в см-5*кол-во лет - 161) *1.2 (если у Вас низкая физическая активность. А потом от этой цифры отнять 15% тогда получите необходимое количество.
У меня тоже долгое время вес стоял на месте, но сейчас, благо, худею без проблем. Конечно, хорошо, если Вы добавите элементарную ходьбу сюда, допустим 300 ккал в день и самое главное это рацион. Не хочу Вас обидеть ни в коем случае, но у Вас он не совсем правильный 🙂
07 May 20 by member: Tea Bear
|
нужно указывать исходные данные перед тем как задать такой вопрос!
07 May 20 by member: olegms1
|
Калории рассчитала верно с дефицитом.
В чем неправильность ? До этого просто не замечала (((
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
просто не держи́те ПП 😄😄👍
07 May 20 by member: Eugenio85
|
Eugenio85 так поведайте же мне , где именно я его не держу.
2 года назад я питалась ровно так же и скинула 10 кг.
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
Потому что надо дефицит ккал держать, а не пп.
07 May 20 by member: Lisanderus
|
Lisanderus дефицит имеется👌🏻
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
AlmiraMira, я ударение специально поставил в слове "не держи́те" 😏. Типа, если не помогает, не надо мучить себя. Задумайтесь над тем, что именно Вы едите, для чего. Какие процессы в организме происходят. Вопрос конечно очень сложный, но увлекательный 👍☝️ Может надо пересмотреть отношение к определённым нутриентам?
07 May 20 by member: Eugenio85
|
Lisanderus, с дефицитом поосторожнее пожалуйста 🤫 есть определенный минимум, ниже которого вредно для здоровья. А вот что именно надо кушать - это самое важное!
07 May 20 by member: Eugenio85
|
Eugenio85
Ох если не держать будет ещё печальнее 😂😂😂Мой организм кроме сладкого вообще ничего не требует , а у меня диабет плюс ко всему поэтому просто нужно тормозить себя.
Дефицит в разумных пределах 😊
Спасибо
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
У меня такое бывает) организм капризничает и стрессует. Либо повышать ккал, либо один день поесть как обычно (без срывов). Мне помогает ! Часто вес стопорится когда тупо накапливается усталость
07 May 20 by member: ka.pa
|
ka.pa вот думаю до 2 недель подождать, если ничего не изменится, то в один день съем побольше калорий.
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
AlmiraMira, я просто на себе убедился, что ПП это ад. Это издевательство над собой. Вечно голодный и злой, всегда думаешь только о том, как бы не сорваться на сладости и гадости. Просто изменил в корне свой тип питания и просто обалдел от метаморфоз, происходящих со мной. Тем более!!! Вам с диабетом... ПП - это главный враг! Какой тип диабета?
07 May 20 by member: Eugenio85
|
Попробуйте есть половину порции, тогда вес точно стоять не будет 😅😅😊
07 May 20 by member: Valeri_iaM
|
Eugenio85 первый тип
Я на инсулине
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
Eugenio85, для некоторых людей ПП - хороший способ начала осознанного питания и выработки дисциплины. Каждый должен это пройти. Вы молодец, другие тоже будут молодцами, просто они ещё привыкают )
07 May 20 by member: ka.pa
|
Valeri_iaM я попробую,но порции мои итак давольно небольшие 😅
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
ka.pa спасибо большое , у меня прям мотивации ещё больше стало ❤️
07 May 20 by member: AlmiraMira.
|
ka.pa, жаль только, что знания приходят через этот ад 😏
07 May 20 by member: Eugenio85
|
Какой у Вас рост, вес? Какое кбжу?
07 May 20 by member: Oksana.Krakan
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
AlmiraMira.'s Weight History
|