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Volevo chiedere un consiglio🤨 In media assumo circa 1100/1200 calorie al giorno,e certe volte capitano dei giorni in cui mangio meno delle 1200 calorie,tipo oggi,neanche 800kcal. Cosa mi consigliate di fare?
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796 kcal
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Fat: 26.73g | Prot: 39.86g | Carbs: 101.72g.
Lunch: Ondina Filetti di Tonno Bianco, Olio Extra Vergine di Oliva, Alce Nero Penne Rigate Integrali, Pomodoro Cuore di Bue, Zucchine, Melanzana. Dinner: Albume d'uovo, Invernizzi Crackers Bio Riso e Farro , Land Latticino Fresco Light, Zucchine, Delizie del Sole Uova Fresche Grandi . Snacks/Other: Tre Mulini Fette Biscottate Integrali (7,3g), Pesca, Lattebusche Ricotta Magra, Pere. more...
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 Comments
aumentare le kcal fino al tuo TDEE, naturalmente in modo graduale settimana dopo settimana.
07 May 20 by member: MrTrinita79
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