|
Подскажите, пожалуйста, как считать калорийность сваренных каш. Например, хлопья гречневые сухие 360 калорий, а сваренные на воде- уже 90 калорий. Когда забиваю в дневник питания, выскакивает калорийность сухого продукта.
|
1017 kcal
|
Fat: 46.76g | Prot: 77.46g | Carbs: 75.80g.
Breakfast: Орехи Кешью, Арахис, Домик в деревне Молоко 3,5%, Pretto Сыр Рикотта, Киприно Тертый Сыр Три Сыра, Жареное Яйцо, Dr. Korner Хлебец Бородинский. Lunch: Ясно Солнышко Гречневые Хлопья на Воде, Огурец (с Кожурой), Ярославский Бройлер Куриная Печень Тушеная в Сметане , Магнолия Котлеты Куриные Жареные. Dinner: Пятерочка Яблоко Красное , Махеевъ Джем Малиновый , Белый Замок Йогурт Белый 3,5%, Творог 5%. Snacks/Other: Избенка Ряженка 4%, Лента Лечо, Райт Скумбрия Запеченная в Фольге, Русское Море Горбуша Запеченная , Выгодная Покупка Хворост с Сахарной Пудрой, Fruit Band Батончик Фруктовый, Магнит Банан. more...
|
|
 Comments
Я всегда считаю крупы в сухом виде.
06 May 20 by member: _tunya
|
Крупы в сухом виде считают. Насыпьте в ковш, к примеру, 50г овсянки. Залейте кипятком и чуток поварите. Больше взвешивать не надо, ешьте все , что получилось. Пишите в дневник 50г овсянки
Если надо 2 порции. Например, для вашей дочки. То я делаю так ( для себя и мужа). Беру 100г овсянки. Заливают кипятком и варю. Потом две тарелочки одинаковые и в них на глаз накладывают кашу. Потом обе тарелки взвешиваю и уравниваю, перекладываю ложкой из большей в меньшую. Пишу себе 50г овсянки)
06 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
Учусь все в сухом считать. И разбивать на порции. Ваша дочь вам поможет точно... У меня сыну 17 лет. Он, как орешки щелкаем мне эти уравнения)))
06 May 20 by member: TROYA-NOVA
|
А можно ввести ГРЕЧКА ОТВАРНАЯ. Каша геркулес варенная на молоке и итд...
06 May 20 by member: yadrenaya
|
Считать лучше в сухом виде самой) так будет надёжнее.
как делаю я: взвесила кастрюлю (600г например), вскипятила воду-засыпала пачку макарон (450), сварила, воду само собой вылила - взвесила что получилось (допустим 1380). Из этой цифры вычитаем вес кастрюли (1380-600) и получаем, что наша пачка макарон (450г) разварилась и стала весить 780г. Дальше идёт математика на уровне 5 класса) Допустим Вам нужно съесть 70г макарон, значит нам нужно знать сколько ГОТОВЫХ макарон класть в тарелку. 70×780:450=121 г
А гречу я вообще не варю. Насыпала нужное количество в тарелку (60г сухой крупы), залила холодной водой и оставила часа на 4 или просто на ночь. Овсянку так же заливаю кипятком и оставляю минут на 10-15
06 May 20 by member: Tea Bear
|
Зачем такие сложности с подсчетами ? Купите кухонные весы и взвешивайте сухой вес крупы, которую собираетесь варить, в программу забивайте сухой вес продукта, это самый верный и простой способ
06 May 20 by member: Naszele
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
br-zhanna's Weight History
|