litado's Journal, 03 May 20

Я всегда ем 16/8😂 просыпаюсь в 10, ем в 11-11:30, ужинаю в 19 

Как у вас успехи на ИГ?  

Polly, интернет в помощь 

Интервальное голодание — это когда ешь только в завтрак, обед и ужин. Только 3 раза и в перерывах между приемом пищи ничего не ешь — интервальное голодание 

Ой,такой же интервал как и у меня🥰 

На интервальном только 4 день, результат уже 1.4 кг, объемы немного даже ушли. Стараюсь не есть много, да и на такой системе много есть вообще не хочется) Плюс стараюсь через день делать упражнения на ноги, пресс, руки по 15 минут, хожу в среднем 10 тысяч шагов в день 

Кусичковна, и как эффект, сколько уже на такой системе питаешься?) 

Я уже две с лишним недели на иг.ничего не ушло и почки офигели(есть хроническое заболевание).Не махнула рукой а подсоединила дефицит на 1200 калорий.Итого получилось питание с 13 до 21 два приема пиши с перекусом-обедом.Вычисляла долго методом проб и ошибок интуитивно в течении наверно месяцев двух до того как решилась на худение.В итоге только со строгим распорядком и просчитываетесь калорий смогла увидеть минус 2 кг на весах за неделю на моей схеме.Так мало наверное потому что мой вес был 48 а цель 44) мне всего 4 надо скинуть а дальше когда зал откроют преобразовывать эти 44 в мышцы которые у меня совсем отсутствуют.