Luhde Witari's Journal, 03 May 20

mangkin cantik kk 

Thk u 😊 

wihh berapa lamaa kakkk 

olah raganya seminggu berapa kali kak, sama apa aja? 

kakak keren banget😍 kalo boleh tau olahraganya berapa menit sehari kak? kalorinya berapa? hehe makasih kak 

olahraganya apa kak? bagus bgt badannyaa 

olahraganya apa?  

Ka mau tanya, itu kecilin pahanya gimana ya? Pake workoutnya siapa ka? Plis jawab ya ka, soalnya aku paling susah itu di paha 😭 Makasih sebelumnya ka.  

Kasian pada nanya Tp di cuekin Hahhaha mungkin Dia sibuk atau mungkin cuma mau aplot aja heheh 

tips ngecilin paha dong ka 😥 

up 

Olahraga apa yg bkin singset kyk gitu 

Maaf kaka slow answer 🙏 

Sperti yg aku share d postingan" ku sebelumnya, aku home wo aja 15-30 mnt, 5x seminggu atau tiap hari ya krna aku udh ngerasa olhraga itu kebutuhan 😄 ikutin youtube aja, Chloe ting ato emi wong aja sih seringnya, kdang aerobic" gtu ka 

Makan 1400/1500 kcal skrng, cuma udh jrang input ka :) 

turun kaya gini butuh berapa lama kak ? 

berapa lama tu mbk jegeg turunya??  

Sekitari 3 bulan udh ad perubahannya kak, ttp konsisten aja. Dan usahakan diet kita jadikan pola hidup, smpe skrng aku ttp berusaha menghindari lemak jenuh, tepung"an, gula" berlebih, ya karna aku yakin itu nggak baik buat kesehatan 😊 

pas diet tetep makan 1400-1500 kcal atau dibawah itu?  

bagi tips gedein semangat dong.. dah kecil nih 😅😅😅😅