StefChris's Journal, 01 May 20

Dat kan je 👍🏽 

hoe heet die aflevering? die wil k ook wel kijken namelijk :)  

ja ben ook benieuwd naar de naam van de aflevering, kan hem zo gauw niet vinden... 😊 

Als je erover na gaat denken is het ook logisch. Stel jij hebt de hele week een kcal te kort van (bijv) 4000 kcal gecreëerd en je hebt daarna je cheatdag. Op die cheatdag eet jij jezelf tot het maximale vol tot een kcal overschot van 4000 of meer. Dat betekent dus, je kcal waarvoor jij zo hard voor hebt gewerkt (de -4000) er in 1 dag gewoon weer aan eet en dan is dus inderdaad alles voor niks geweest. 

Als je het zo wilt doen, kan je beter eerst berekenen hoeveel kcal je mag om je doel te bereiken. Als je die x7 doet, heb je de hoeveelheid per week. Die hoeveelheid van de hele week kan je natuurlijk best wel verdelen over de week. Dus bijv. in het weekend neem je meer en door de week minder. Zo lang je het totaal van wat je per week mag, maar niet overschrijd. 

1997hannah als je op youtube zoekt op ‘Keuringsdienst van Waarde - overgewicht’ krijg de de video meteen. Maar volgens mij is het van De Monitor. 

Ik heb in het verleden berekend wat ik op een dag mag eten ( rekening houdend met sporten en afvallen), maar wist niet dat de energiebalans over een langere tijd zo gaat. Heb mij er nog niet in verdiept maar wordt bijvoorbeeld alles wat je op een dag eet aan calorieën gebruikt of komt een deel er weer ongebruikt uit? 

Daar zit een omkeer punt in ;-) en hangt er vanaf wat. Een deel zal ook altijd als restafval eruit komen ;-) 

😀Evengoed, zal ik wat aanpassing moeten maken om meer resultaat te behalen, bedankt voor het meedenken!