Итак за месяц: -3,5 кг - 2 см ОБ - 2,5 см ОТ - 2 см ОН Чистое питание , исключено сладкое и мучное, подсчёт калорий на 1300-1400 кк. Массажи вакуумными банками . С этого месяца подключаю занятия спортом, кардио на скакалке по 20-30 минут🏃🏼♀️
|
1439 kcal
|
Fat: 76.74g | Prot: 92.67g | Carbs: 93.16g.
Breakfast: Яичница, Магнит Пирожок Печеный "Пикник" с Сосиской. Lunch: Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Dr. Korner Хлебец Гречневый, Вареное Яйцо, Маслины, Ашан Огурец. Dinner: Маслины, Сыр Российский, Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Домик в деревне Молоко 3,5%, Кофе, Огурец, Жареная или Запеченная Курица (Кожа не Съедена). Snacks/Other: Банан, Щедрые Хлебец, Бежин Луг Творог Мягкий 5%, Сыр Российский. more...
|
|
1785 kcal
|
Exercise:
Skipping Rope (Jumping Rope) - 33 minutes, Resting - 15 hours and 27 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
|
|
|
|
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
Екатерина050617's Weight History
|