Weigh In record (no journal entry) for 29 April 2020
|
76.5 kg
Lost so far: 3.5 kg.
Still to go: 16.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
665 kcal
|
Fat: 19.01g | Prot: 34.64g | Carbs: 96.46g.
Breakfast: Курага, Чернослив, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Сливочное Масло, Геркулес Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Dinner: Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры, Говядина с Овощами. Snacks/Other: Пятерочка Груша Сезонная , Красное Яблоко. more...
|
|
2345 kcal
|
Exercise:
Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Squats (Legs) - 15 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chuya_nakahara's Weight History
|