Rene_x_x's Journal, 28 Apr 20

Ahora no comes hasta el desayuno al otro día ? 

No, no como hasta el almuerzo tipo 14:30 que serían unas 19 horas. En ese tanto solo bebo agua, agua con sal, café y té amargo.  

Hola! El agua con sal que función cumple? 

El agua con sal(sólo una puntita de cucharadita) sirve para reponer minerales y electrolitos del cuerpo, a veces, en los ayunos se sufre de mareos y desgano (por la disminución del sodio) y con un poco de sal (de mar o rodada) en un vaso de agua podrás recuperar minerales y alguna fatiga. El resto es adaptación. :) 

Que ingredientes tiene? estas haciendo la cetogenica? 

Tiene huevos, longaniza, jurel al natural, frutos secos, queso rallado, crema de leche y chia hidratada. Ajajja una mezcla de lo que me quedaba..., y sí, estoy cambiando el hábito del azúcar por las grasas y proteínas, así que no es tan cetogenica por el momento 🙄 

yo trate de hacer esa dieta y se me durmió la mitad de la cara y sentía que me iba a desmayar, y tomaba mucha agua con sal, me dió miedo 😭 

Si uno la hace de golpe.., pasar de estar acostumbrados a los azúcares a consumir muy pocos azúcares entonces el cuerpo te reclama..., debe ser de apoco  

Si creo que la hice así de golpe y muy al pie de la letra  

Hola, cómo ha ido tu salud con esta dieta? Es que he leído comentarios de varios nutricionistas que no la recomiendan del todo y que el ayuno tiene dos perspectivas. En algunos casos ha desarrollado patologías en gente. Espero estés bien y te funcione gratamente y disculpa si es molestia la pregunta 

Hago ayunos intermitentes desde hace 3 meses, no he desayunado desde entonces. Hago pesas en ayunas desde hace 1 mes y me he adaptado bien, el pulso bien, la energia bien y no he tenido signos adversos por aumentar las grasas, de hecho, bajé 3,2 kilos 😁 

Me alegro mucho por usted! Que bien que esté todo bien y suerte con el ayuno