|
temen temen Fs... TDEE aku 1700kal, BMR aku 1291kal, aku udah cutting tdee aku jadi total nya 1332kal. nah itu aku harus makan di 1332 atau dibawahnya biar bisa turun? aku masih bingung soalnya kalo 1332 dikali 7hari trus dibagi 7hari lagi hasilnya tetap 1332kal sedangkan kalo mau turunin BB kan harus makan dibawah kalori kebutuhan kan? bingung aku,, kasi saran dong temen temen,,
|