Weigh In record (no journal entry) for 28 April 2020
|
76.6 kg
Lost so far: 3.4 kg.
Still to go: 16.6 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
777 kcal
|
Fat: 30.17g | Prot: 36.16g | Carbs: 96.49g.
Breakfast: Nescafe Dolce Gusto Кофе с Молоком, Икра Красная, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Овсяная Каша на Молоке. Lunch: Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Щи с Курицей. Dinner: Говядина Тушеная, Бондюэль Кукуруза Консервированная , Огурец (с Кожурой), Помидоры. Snacks/Other: Красное Яблоко, Груша. more...
|
|
2283 kcal
|
Exercise:
Running (jogging) - 5/mph - 8 minutes, Walking (moderate) - 3/mph - 50 minutes, Abdominal (Sit Ups) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 42 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.4 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
chuya_nakahara's Weight History
|