|
ура, после недели подъёма вес стал снижаться, поставила счётчик воды, пью 2600, пересчитала макросы + эллипсоид от 40 мин. до часа в день.
|
72.3 kg
Lost so far: 7.7 kg.
Still to go: 7.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1558 kcal
|
Fat: 137.84g | Prot: 68.02g | Carbs: 10.19g.
Breakfast: Сыр Чеддер, Сало, Вареное Яйцо, Кофе, Delicato Кокосовое Масло, ВкусВилл Масло Гхи, Простоквашино Масло Сливочное 82%. Lunch: Cheese Gallery Cheddar, Балтийский берег Скумбрия Холодного Копчения, Лента Грудинка Копчено-Вареная, Delicato Кокосовое Масло, Простоквашино Масло Сливочное 82%, Кофе. Dinner: Белая Птица Окорочок Бескостный Цельный без Кожи, Куриный Бульон, Вареное Яйцо, От Мартина Семечки Отборные с Морской Солью. Snacks/Other: Победа Горький Шоколад 72% Какао, Победа Горький Шоколад 72% Какао. more...
|
Losing 2.8 kg a Week
|