|
Alhamdulillah hari ini tepat 3bulan aku konsisten belajar hidup sehat pencapaian yg berhasil aku lakuin adalah :
1. BB turun 9kg
2. Menstruasi yg sebelumnya bisa sampai 3bulan sekali sekarang sudah lancar tiap bulan
3. badan lebih fit dan sehat
4. lingkar-lingkar tubuh menyusut
5. hidup lebih percaya diri dan aktif
Alhamdulillah terimakasih Alloh, terimakasih badan sudah konsisten terimakasih semua support systemnya akuh♥️
3 bulan ini bener-bener membawa dampak baik bagi pola hidup aku, tidur jadi teratur, makan teratur dan mementingkan nutrisi, dan yg pasti aku jadi suka olahraga. jadi semakin bijak juga dalam membagi waktu♥️✨
bener bener kado terindah di usia 22thn ☺️♥️
|
1289 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 54.68g | Carbs: 187.67g.
Breakfast: Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis, Sirup, Semangka, Melon, Mony Cincau Hitam, Buah Anggur, Buah Naga, Sawo. Dinner: Telur Dadar, Chicken Nugget, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Ikan Mas, Kecipir, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Asin, Roma Malkist Abon, Kurma Medjool. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
 Comments
fnizhr24 : tips khusus ga ada kak yg penting konsisten dan tekad yg kuat.
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
aladaw : ada beberapa faktor yg menyebabkan haid ga lancar kak. salah satunya kelebihan bb, nutrisi yg tidak seimbang dan pola pikir atau stres
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
mantab, lanjutkan perjuangan
27 Apr 20 by member: drg.maffandy
|
ku jugaaa baru 2 bulan walaupun belum terlalu keliatan mungkin krn bodyfat nya belum turun signifikan tp berasa pas puasa gak lemes parah lagi kayak dulu2 sampai mau pingsan😭 skrg puasanya enjoy malah kayak berasa lg gak puasa kalo badan udah turun bb begini
27 Apr 20 by member: athiasafrina1
|
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
athiasafrina1 : syemangat kaka 🔥
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
Alhamdulillah sama..BB sudah gak menurun, tarawih sekarang g gitu ngos2an, badan agak ringan,,
dulu waktu kecil aku juga pernah gemuk banget hahaha...dan malah haid 1 bulan penuh g kelar2...itu juga ternyata pengaruh hormon karena kegemukan
dan waktu udah gede..masih gemuk juga wkwkkw...haid bisa 40 hari ke atas...itu tidak baik...kita harus perbaiki tubuh kita
27 Apr 20 by member: rumahpojok
|
rumahpojok : siyupp semangat kaka🔥
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
aku juga diet Krn mens gavteratur kata dokter sih pengaruh dihormon jadi suruh diet. baru dua Minggu turun 4kg. kata dokter kebanyakan turunya pelan pelan aja 😅. semoga sih bisa SMP BB ideal
27 Apr 20 by member: PutriOktaviana94
|
PutriOktaviana94 : Amiiiinnn.. semangat ya ka jangan menyeraaahh sebagai wanita pasti bangga dong punya badan bagus dan sehat 😋🔥
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
udh setahun ini datang bulan ga lancar dari mulai 2 bln sekali terus skrg 3 bln sekali setelah bb naik drastis bgtt. dan sekarang lagi mencoba diet lagi, semoga aku bisa konsisten kaya kaka yaa. semangatttt
28 Apr 20 by member: lithazhaf
|
thalitaa : semangat kaka pasti bisaa♥️
28 Apr 20 by member: nbsnorma
|
aku juga udah 3bulanan tapi cuma turun 5kg kak, kasih tips dong. oiya aku juga 22 tahun hehe. begadang berpengaruh gasih kwkw
28 Apr 20 by member: febri mudamayanti
|
febri mudamayanti : yeay kita samaan deh cuy umurnya. begadang berpengaruh tauk coba deh perbaiki tidurnya kak tidur 7 atau 8 jam perhari. mayan lo tidur juga bisa bakar kalori 😋
28 Apr 20 by member: nbsnorma
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nbsnorma's Weight History
|