|
Alhamdulillah hari ini tepat 3bulan aku konsisten belajar hidup sehat pencapaian yg berhasil aku lakuin adalah :
1. BB turun 9kg
2. Menstruasi yg sebelumnya bisa sampai 3bulan sekali sekarang sudah lancar tiap bulan
3. badan lebih fit dan sehat
4. lingkar-lingkar tubuh menyusut
5. hidup lebih percaya diri dan aktif
Alhamdulillah terimakasih Alloh, terimakasih badan sudah konsisten terimakasih semua support systemnya akuh♥️
3 bulan ini bener-bener membawa dampak baik bagi pola hidup aku, tidur jadi teratur, makan teratur dan mementingkan nutrisi, dan yg pasti aku jadi suka olahraga. jadi semakin bijak juga dalam membagi waktu♥️✨
bener bener kado terindah di usia 22thn ☺️♥️
|
1289 kcal
|
Fat: 40.77g | Prot: 54.68g | Carbs: 187.67g.
Breakfast: Telur Rebus, Kacang Panjang Hijau Dimasak (dari Segar), Quaker Instant Oatmeal. Lunch: Indomilk Susu Kental Manis, Sirup, Semangka, Melon, Mony Cincau Hitam, Buah Anggur, Buah Naga, Sawo. Dinner: Telur Dadar, Chicken Nugget, Finna Food Sambal Terasi Uleg, Pepes Ikan Mas, Kecipir, Alfamart Daun Pepaya, Nasi Putih. Snacks/Other: Kerupuk Asin, Roma Malkist Abon, Kurma Medjool. more...
|
|
1954 kcal
|
Exercise:
High Intensity Interval Training (HIIT) - 50 minutes, Zumba - 20 minutes, Resting - 17 hours and 50 minutes, Sleeping - 5 hours. more...
|
|
1 to 20 of 34
 Comments
alhamdulillah tetep semangat ya !!!
27 Apr 20 by member: destybalcum
|
awal awal diet BAB lancar ga ka?
27 Apr 20 by member: hwati1234
|
27 Apr 20 by member: syarahh
|
Alhamdulillah tetap semangat.
aku juga setelah 6 bulan gak haid akhirnya haid setelah atur pola makan dan olahraga
27 Apr 20 by member: Putrianita17
|
duh aku yg baru 2 minggu udah ngarep banyak turun aja hehe smuanya ada progresnya ya ka
27 Apr 20 by member: syarahh
|
dtang bulan ku jga 3 bulan skli kak ☹️ gmna biar bsa normal?
27 Apr 20 by member: AyuYayank
|
congrat yaa... n tetap konsisten yaa..
27 Apr 20 by member: ali sopan
|
selamat! aku pernah 3 tahun nggak datang bulan karena gemuk. jadi lemak emang memberi pengaruh banget.
27 Apr 20 by member: hiyant
|
@AyuYayank, ikut jawab ya, sebelumnya aku juga nggak lancar bahkan pernah 6 bulan sekali tapi kemudian gemuk berhenti total. setelah kurus, pelan-pelan dari 3 bulan sekali, 2 bulan sekali dan sekarang 1,5 bulan sekali. kalau kondisi kamu sekarang agak 'gemuk', mungkin bisa jadi gitu.
27 Apr 20 by member: hiyant
|
iya sama kayak aku dianjurkan sma dokter harus turunin bb biar haid aku ga telat lagi:( *btw aku udh telat haid 2bln
27 Apr 20 by member: queenofsexy
|
semuanya semangat juga yaaa... emang sesuatu yg berlebihan gak baik buat tubuh kita. sayangi tubuh kita ya atur pola makan, pola tidur dan stres kita. insya alloh sehat di badan kita ♥️😙
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
hwati1234 : awal diet bab susah kak tp tetep terus belajar apa ya yg bikin bab gak lancar eh ternyata kurang serat.. pelan2 sambil belajar memahami badan kita tercintah ini 😙
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
Buat statu di Fat secret tanpa poto ini gimana sih? Tolongin masih bingung
27 Apr 20 by member: Harsa Atma
|
syarah : hehe kalem2 aja kak yg penting konsisten. buru buru mau kemana😅
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
Olahraga nya apa kak dan durasi nya berapa
27 Apr 20 by member: nadyabcde
|
kak ada grup diet gaa ? mau join:( biar semangat diet brg2
27 Apr 20 by member: retno sulis
|
kalo aku zumba, wo dan angkat beban minimal 30menit sehari.
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
retnosulis : hehe gak ada kak belum ada
27 Apr 20 by member: nbsnorma
|
27 Apr 20 by member: Fnizhr24
|
owh jdi ngaruh ya ka haid g tratur krna gemuk
27 Apr 20 by member: Aladaw
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
nbsnorma's Weight History
|