znastasya120886's Journal, 24 Apr 20

это % от суточной калорийности. Столько будет "стоить" 100 г данной еды 

Всё равно не поняла, а как мне-то выбрать, какой?  

все будет зависеть от марки ваших орехов) 

Бери 645 ккал 

Вот и я так же не понимаю. Ладно там где марка прописана, выберу продукт тот который по марке. А вот когда забиваю суп. Допустим борщ с курицей. У меня там целый список. Я вообще не понимаю куда его отнести. В итоге выбираю что то среднее 🤷‍♀️ 

Заходите на калоризатор , и там проверяйте когда есть сомнения ( сайт такой ) там все правильно ) 

выбирайте что подходит по КБЖУ. РСК- это расчет средней калорийности в сутки (я так понимаю, здесь за основу берется среднее значение 2000 кал.). У всех естественно РСК разный.  

Свои рецепты просчитываю в калоризаторе и из того, что есть здесь выбирают максимально похожее соотношение кбжу. Орехи и т.п. выбираю среднее и по вкусу, например сладкий чернослив явно больше содержит углей, чем сморщенный кислый. Ну и с приходом сюда чаще этикетки стала читать 

@90-Lika-90, свои рецепты отдельно просчитываются в "Кулинарной книге" исходя из ингредиентов. 

@Znastasya120886, "это % от суточной калорийности" - тут @mashakhaust правильно написала. Установить суточную норму можно в "настройках" приложения/профиля. А какой из этих выбрать - зависит от того, какой у вас миндаль (по производителю). Если не знаете, там должен быть без указания производителя. 

@kholodovitch, как поставить, чтобы не порция, а граммы?!?! А то забила рецепт рулета, а он порциями считает, а как понять какая порция у рулета?! И извините, ещё вопрос, как вообще записи и фото делать, чтобы это видно было?) 

@Милинка, взвешивай всё готовое блюдо и указывай в "порций" общий вес, делённый на 100. Готово. Одна порция - 100 гр готового блюда. Отрезаешь кусочек рулета, взвешиваешь, получается 68 гр, указываешь в дневнике 0.68 порции рулета. 

@Милинка, в приложении - на первой вкладке справа вверху фотоаппарат. Там про завтрак-обед-ужин будет, но оно норм публикуется. Только текста не больше 256 символов. Другого в приложении я не нашёл. Задай ещё вопрос, без обращения ко мне. Может кто-то знает как публиковать длинное сообщение с фотографий из приложения. Я в веб-версии (с компа) работаю, с ней же можно и с мобилы работать просто в браузере (можно на правах исключения, когда надо будет много текста добавить к фотографии). 

@Милинка, P.S. в "кол-во порций" в кулинарной книге можно указывать и дробные. Рулетик на 426 гр, в рецепте указывай 4.62 порции. И да, ещё раз будешь готовить, рецепт можно поменять - на старых записях это не отразится. Ну или дублировать (например, с указанием даты готовки - сегодня один результат, завтра - другой). 

на % забейте,берите первый вариант,если орехи у ас развесные,если есть марка,то выбирайте соответствующие 

@kholodovitch, огромное спасибо!)  

если я точно не знаю калорийность продукта, то всегда выбираю максимальную из предложенного. 

Kholodovitch, спасибо тебе добрый человек.  

@Милинка, @znastasya120886, было бы за что. =) 

Эти проценты указывают на то, что если вы сьедите 100 гр. миндаля в день, то это будет 40%(практически половина) от вашего дневного РСК