|
Гранола на сковородке)) Очень быстро и вкусно. Кбжу на 100г - 270кал б- 8г, ж- 16г, у- 26
|
486 kcal
|
Fat: 16.63g | Prot: 12.14g | Carbs: 77.48g.
Breakfast: Гранола, Смузи. more...
|
|
 Comments
Индегридиенты:
Овсяные хлопья 3ст.л(долгой варки)
Семена тыквы 1ст.л
Семена подсолнечника 1 ч.л
Смесь орехов 2 ст.л
Изюм 1 ст.
Специи- муск.орех и корица( на любителя)
Масло оливковое 1 ч.л
Мёд 1 ч.л
Молоко 100 мл
Овсяные хлопья положить на сух сковородку,к ним доб семена подсолнечника и тыквы(очищенные) жарить всё до зол цвета, всё время помешивать. После к ним добавить смесь орехов, у меня миндаль,арах.,кешью,грец(чуть размолоть) изюм, далее доб масло всё немного перемешать и отставить. Дать немного остыть и доб мёд. После выложить в чашку и доб молоко( если собираетесь сразу есть) Если впрок,то подсушить и выложить в банку,хранить можно в холодильнике.
24 Apr 20 by member: Мerik
|
Завтра тоже сделаю! 😋 Спасибо!
24 Apr 20 by member: ya_ne_solnze
|
ya_ne_solnze, на здоровье 😊
24 Apr 20 by member: Мerik
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|