febri mudamayanti's Journal, 24 Apr 20

Aku jg lg day 2, wah gila sih chloe ting aku ikutin olahraga nya baru hari pertama udh nangis saking nyiksa, tp worth it sih bikin perut kenceng 

aku day 3. itu pun cuma yg abs workout😂 

aku ga ngelakuin semua dalam '1 tarikan nafas' kayak chloe😂😂. juga ga ngelakuin full di tiap gerakannya. ada aja 'waktu capek & berhentinya' tapi aku nikmatin sih kak. paling nanti aku tambahin workout nya beberapa hari karna hari" pertama ga full. yg penting lanjut terus😂 

btw, hari pertama aku sampe makan di bawah bmr banget saking ngerasa 'padet' perut nya (efek sakit & kaku)😂😂. hari ke 3 kemarin udh biasa aja. tapi kalau ngelakuin workout ya masih sakit  

Aku lakuin semua, di pause cmn bentar makanya d akhir workout nangis nyesel gitu kenapa gk dari dulu hiduo sehat, kalau udh gini kan capek jg karna lemak nya bnyk bkn otot. Semangat ya kak, kita berjuang sama” :) 

Aku sudah 2 bulan haha 

Kalau bukan puasa ini aku stop dulu chloe ting abs nya, takut gk kuat sis :”) mending workout yg edisi puasa di eh olahraga yuk, supaya gk berat” banget 

sudah pernah dua minggu yg full body, abistu udah mager capekkk hehe tapi badan jadi kenceng lho 

chloe ting challenge itu apa kak? liat dimana gerakannya? 

kalo lagi puasa gini mending ikutin versi low intensity-nya aja, kecuali kalo emang udah biasa olahraga tiap hari, bisa tuh tetep hiit 

Aku ikut udah hampir 2 minggu Sehari aku lakuin di siang, sama malem Malem yg abs workout Siang yg low impact soalnya agak lemet kalo siang musti mikir ini itu Kalo menurut aku chloe ting lebih fokus ke perut gitu, tapi aku ga berasa kaki tangan berkurang lemak nya 

teaterhiji : kak, itu durasi olahraganya sama atau di tingkatkan ? aku baru 1 minggu. sekarang sdah tdk secapek hari 1. tpi msih bingung kpan di tingkatkan olahraganya.  

lagu mau ikuti challenge chloe ting ke website nya aja disini https://www.chloeting.com/program/ 

aku udh complete ngelakuin chloe ting challenge selama 14 hari, hasilnya si perut aku jd agak kempesan gt abs nya blm kebentuk sama sekali, dan pinggang aku agak mengecil, tp smpe skrg si perut aku msh buncit gt but it's okay semua butuh waktu hehehe. dan mungkin prosesnya lama di aku karena aku ga ngelakuin diet apapun, mungkin kalo dibarengin sm makanan yg sehat, bs lbh cepet keliatan hasilnya. btw skrg aku lg coba 28 day flat tummy nya chloe ting tp krn lg puasa stop dlu kali yaa takut engapp hauss :v 

Aku skrg udah ngikutin hampir 2 minggu.. Tapi gak ngikutin sesuai schedule banget.. kadang cuma yg burn 500 kal aja.. eh turun hampir 3 kilo+jaga kalori harian di angka 1000 cal 😍🙌 

Nih aku lagi program. Baru 7 hari tepat hari ini . So far work it bgt buat aku. Lakuin aja sekuatku semaksimalmu. 

saran dun, kalau puasa tdee turunin ga ya ? karna cuman bisa 1 kali olga dlm sehari dn itu pun sore 

aku udah selesai 2 minggu shred program, ga significant bgt sih hasilnya, tp lemak di lengan sm paha udah berkurang, trus lemak perut jg keliatan berkurang, trus aku jg sebelum tidur ngelakuin 10 minutes workout yg low intensity *walaupun belum keliatan abs nya hehe tp aku ngerasa tubuh jd lebih seger, ga kerasa magernya, trus klo makan juga jd terkontrol, caraku ngontrol makan sih cuman tiap kali mau over eating lgsg aja ngebayangin beratnya workout chloe ting yg udah dijalanin, apalagi yg total durasinya 47 menit, klo ga diakalin minum air putih yg banyak, krn sinyal laper ty kadang cmn sinyal palsu gara" tubuh kekurangan cairan, nah itu biasanya jadi lebih terkontrol sih makannya 

Ak ngikutin abs workout nya dan hasil nya keliatan line di perut(bsa d cek foto nya prnh ak post)🥰 ga sanggup 2 minggu mkn bersih kdg msh ngemil,tp rutin d jalanin sbulan lebih workout nya , mnurut ku worth it d coba *60-53kg 

aku day 1 program, beberapa kali berhenti. efek lemes puasa mungkin ya? hahaha