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Bonjour
J’ai 48 ans, j’ai 4 enfants.👨👨👦👦 je suis née à Moscou. J’ai vécu en Allemagne avant déménagé en France.
Je sais que génétiquement je sera pas très maigre et si je me laisse aller, je risque de grossir vite.
Mon poids maximal étais 80 kg quand je étais enceinte les 2 dernières fois, j’ai réussi de maigrir il y a 3 ans avec l’aide de mon dietitian et j’ai bien tenu mon poids, mais l’année dernier ça a recommence - voila, j’ai repris ~4 kilo. Pas trafic mais je me sens lourd.
Je veux les perdre et garde une mode de vie active et arriver à mon 50-me anniv bien sportif.
Mes points faible : les hormones (je suis déjà ménopausée), sucre : j’adore les desserts, vin (je peux pas arrêter à zéro, un verre pass bien avec une bonne cuisine le soir après boulot)
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1224 kcal
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Fat: 57.86g | Prot: 114.69g | Carbs: 161.96g.
Breakfast: Vin de Table Blanc, Poitrine de Porc, Oeuf Brouillé, Café Régulier. Lunch: Jambon Tranché (Régulier, Environ 11% de Matières Grasses ), Salade de Carottes. Dinner: Mélange de Légumes au Four, Blanc de Poulet. Snacks/Other: Sojasun Figues. more...
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1713 kcal
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Exercise:
Sleeping - 8 hours, Resting - 15 hours and 40 minutes, Calisthenics (light, e.g. home exercise) - 20 minutes. more...
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