Weigh In record (no journal entry) for 22 April 2020
|
63 kg
Lost so far: 10 kg.
Still to go: 0 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1850 kcal
|
Fat: 70.67g | Prot: 56.20g | Carbs: 236.63g.
Breakfast: Optimum Nutrition Gold Standard Whey (31g), AH Chiazaad, Alpro Mild & Creamy Ongezoet, AH Biologisch Wilde Bosbessen, AH Basic Havermout. Lunch: AH Goudse Kaas Jong Belegen 48+, Jumbo Aardappelen. Dinner: AH Roerbak Mexicaanse Groente , AH Taco Saus Hot, AH Fajita Seasoning Mix, Quorn Stukjes Dés. Snacks/Other: Koopmans Koekjes, AH Komkommer, Alpro Roasted Almond Unsweetened. more...
|
|
1614 kcal
|
Exercise:
Pilates - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 5 minutes, Walking (slow) - 2/mph - 20 minutes, Resting - 16 hours and 25 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 3.5 kg a Week
|
 Comments
Ik kan spierverlies niet helemaal voorkomen, maar momenteel ben ik ok met mijn ratio aan verlies. Ik kan het er altijd weer aan trainen.
21 Apr 20 by member: djhty
|
Doe je wel nog wat aan kracht training thuis dan?
22 Apr 20 by member: AviaMar
|
Jazeker, maar ik heb niet zwaar genoeg gewicht of apparatuur om gewicht teladen. Dus ik raak mijn opbouw kwijt. Ik squatte bijvoorbeeld 60kg 70kg en 80kg, dat lukt mij niet zonder kooi. Ik heb niet eens 40kg thuis haha.
22 Apr 20 by member: djhty
|
Maar je bent zelf 63 kg dus je kunt een aardig eind in de buurt komen met callanetics. Ken je dat?
22 Apr 20 by member: AviaMar
|
Ja die ken ik! Ik volg een strak regime thuis, opgezet met de trainer. mijn training was gericht op zware spiergroei. Dat kan even niet nu. Ik train het er wel weer aan. Ik verwacht dat de gewichtsafname stagneert binnenkort.
22 Apr 20 by member: djhty
|
Wellicht geen zware spiergroei maar met jouw gewicht en callanetics is spiergroei nog zeker wel mogelijk. Geen idee hoe natuurlijk je het hebt verkregen, daar is het wel afhankelijk van onder andere. En je kunt het een deel tegengaan door juiste voeding iig.
22 Apr 20 by member: AviaMar
|
Hebben we allemaal in pacht, dank je. K zal niet verdwijnen in het niets, een kilootje of 6 eraf valt te verwachten :)
22 Apr 20 by member: djhty
|
22 Apr 20 by member: AviaMar
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|