|
Люди ДОБРЫЕ, подскажите что изменить? Каждый кг даётся с боем, питание на 1700, меньше не могу, мне голодно. Сейчас домашние трени 3-5 раз в неделю. Пром.результат за 7 месяцев - минус 17 кг. ОТ -12 см, ОБ -10 см, ОГ - большие потери
|
1747 kcal
|
Fat: 103.51g | Prot: 75.43g | Carbs: 128.91g.
Breakfast: Сахар, Цена и Качество Творог Обезжиренный 1,8%, Яйцо, Банан, Дело Вкуса Каша Рисовая на Молоке со Сливочным Маслом, Колбаса Докторская, Экомилк Масло Сливочное 82,5%, Хлебцы Молодцы Хлебцы Пшенично-Овсяные, Жареная Картошка, Вареное Яйцо, Кофе с Молоком. Lunch: Картофельное Пюре, Салат Оливье, Котлета Свиная, Base Bar Протеиновый Батончик. Dinner: Киви, Язык Говяжий Отварной, Майонез, Салат из Помидоров и Огурцов. more...
|
|
21 to 40 of 60
 Comments
av44448888, спасибо, внутренняя часть бедра-моя вечная проблема
20 Apr 20 by member: ОльгаМато
|
juleka2004, на завтрак обычно яица/овсяноблин/бутерброды/творог/каша/кофе с молоком/кекс в кружке и т.п., обед - суп/гарнир с мясом/печенью и т.п., ужин-овощной салат с куриным филе(но не всегда😁), без перекусов
20 Apr 20 by member: ОльгаМато
|
Анастасия КУЛЕШ, если я не ошибаюсь, спасательный круг можно убрать только питанием, но и физ.упражнения тоже лишними не будут
20 Apr 20 by member: ОльгаМато
|
Если употребляете молочку, то уберите её совсем, всю, в любом виде, молочка тормозит потерю веса, проверено на себе.
20 Apr 20 by member: chigakova1981
|
💃Приглашаю худеть в бесплатный чат правильного питания🍏🍊🍌🥭🥑🥦🥒🥕🧀🥚. Даем основы📖, рецепты📝, рекомендации. Дружный коллектив, мотивация, постоянная поддержка, исправление ошибок в питании😀. Присоединяйтесь🤝! Измените себя к лучшему⭐! Пишите: "Хочу в чат!"😉 89281422400 ватцап
|
Zizipinky, над качеством тела я работаю, но на данный момент дома, а это не легко, да и был опыт большого количества овощей в меню, килограммы улетали, но потом улетели и волосы аж до залысин, хотя может это так совпало🤷♂️
20 Apr 20 by member: ОльгаМато
|
Чем ближе к цели - тем больше боя. Мне осталось 5.5 - каждые 100 граммов - это просто ужас какой-то. Всё бы давалось легче, если бы зал был открыт!
20 Apr 20 by member: Екатерина Красина
|
20 Apr 20 by member: Sedulik___🫶🏻
|
Прекрасный результат, на надо сильно спешит!
20 Apr 20 by member: kaat544
|
вы движитемь в правильном напровлении.
не остонавливайтесь.
20 Apr 20 by member: levcenkovandrej9
|
Отличный вид, ничего больше не надо
20 Apr 20 by member: Konteiner
|
Все нормально у вас, идёт процесс. Не надо ничего пытаться ускорить. Начнёте жестить - сорветесь100%. И с тренировками не перестарайтесь, все в меру. Поэтому просто дисциплинированно продолжайте придерживаться выбранного пути.
20 Apr 20 by member: Elka_fit
|
Как вариант снизить калории и не оставаться голодной - перейти на низкоуглеводное питание. Углеводы по минимуму, умеренно белок и повысить жир. Лёд тронется. А так у вас хороший результат. Животик немного прибрать и красотка!
20 Apr 20 by member: ZabavnayaSofi
|
20 Apr 20 by member: baursak3k
|
хороший результат за 7 месяцев. это почти по 2 кг в месяц. ясное дело, что по началу дело шло поживее, так как сначала вода сливалась. в похудении важно не жестить, иначе вместо жира можно начать жечь мышцы, а их вернуть очень трудно, в отличие от жира.
20 Apr 20 by member: potemonchik
|
хорошая фигура! животик подкачайте, ножки .. и будет идеал! 😃
20 Apr 20 by member: настенька1985!!!
|
Хорошо помогает обёртывание, подтягивает кожу.
20 Apr 20 by member: Анжела Бритвина
|
Что не устраивает? Хороший темп. Быстрее и не надо, если не хотите потом ходить с обвисшей кожей! Наедали килограммы ведь Вы тоже постепенно, теперь дайте им также уйти. 2 года назад также за 7 месяцев на 17 кг похудела. Потом расслабилась, очень расслабилась и 10 наела. Сейчас их снова медленно сгоняю. Не тороплюсь, в комфортном темпе.
20 Apr 20 by member: Йетти
|
просто огромные изменения!
20 Apr 20 by member: Savo_kot
|
попробуйте устроить себе разгрузку, организм мог привыкнуть в этому калоражу
20 Apr 20 by member: Советское
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ОльгаМато's Weight History
|