|
Сегодня без фото-отчета, но соблюдаю свою жесть🙈🤪
На данный момент по замерам за неделю:
Шея-33/32
Грудь-87/83
Бицепс-28/27
Предплечье-23/24
Талия-89/85
Таз-98/92
Бёдра -92/95
Голень-35/35
И вес- 56.6/54.9
На данный момент меня все более чем устраивает. Ставлю планку на ещё 14 дней дефицита. Затем подключаю Slim от NL. Параллельно с программой за неделю выхожу из дефицита в норму и ещё неделю выхожу на профицит....
план идеальный, осталось собрать силу воли в кулак и довести начатое до логического конца.
Слава Богу что у меня времени 4 месяца.
|
792 kcal
|
Fat: 21.14g | Prot: 97.97g | Carbs: 53.46g.
Breakfast: Кофе, Домик в деревне Сметана 15%, Творог (Полностью Обезжиренный). Lunch: Огурец (с Кожурой), Яйцо, Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Перловка Отварная. Dinner: Куриная Грудка (Жареная в Печи, без Жира, Нарезанная), Салат Овощной со Сметаной, Огурец (с Кожурой). more...
|
|