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Puedes entrenar en casa con algo de peso de objetos que encuentres como botellas de agua, garrafones, mochilas con libros, la bolsa del mandado llena, etc. Estos son algunas cosas que utilizo, por ejemplo uso un tronco seco para sentadilla frontal. El límite es tu imaginación pero no hay pretexto para no entrenar.
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1540 kcal
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Fat: 57.40g | Prot: 66.44g | Carbs: 196.14g.
Breakfast: Aceite de Oliva, Papaya, Café, Huevo, Tortillas de Maíz. Lunch: Aguacate, Tortillas de Maíz, Pechuga de Pollo sin Piel. Dinner: Ocean Spray Arándanos Deshidratados, Member's Mark Crema de Avellanas , Leche Entera, Bimbo Pan Tostado Clásico . more...
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 Comments
MUY CIERTO. Y ESE TRONCO DE DONDE SALIO??
CUANTO PESA??
💪👍💯
19 Apr 20 by member: DANTE HDZ
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A la vuelta de dónde vivo sacaron unos troncos de una casa y los dejaron como basura junto a otros más grandes que recién habían podado en la calle, estuvieron algunos días ahí, así que salí una noche y me lleve ese y otro cuadrado que está dentro de la bolsa de mandado 😅. El grande pesa unos 17kg y el que metí a la bolsa unos 3kg.
19 Apr 20 by member: nancy flores v
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19 Apr 20 by member: spencer money
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20 Apr 20 by member: abrilmood
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20 Apr 20 by member: nancy flores v
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tienes toda la razón, yo uso una mochila llena de fierros, con una mancuerna de cemento, y así he subido varios kg de masa muscular
20 Apr 20 by member: Akanne7
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Akanne 7 suuuuper! Si se quiere se puede con los recursos que tengamos 💪🏼 a moverse!
20 Apr 20 by member: nancy flores v
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20 Apr 20 by member: 00monse00murillo
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Yo cargo a mi esposo para hacer hip thrust 🙊
20 Apr 20 by member: fridaorozco
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20 Apr 20 by member: nancy flores v
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yo saco agua de mi cisterna con un bote y una cuerda
20 Apr 20 by member: Lestat de lioncort
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20 Apr 20 by member: nancy flores v
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exacto, adiós a los pretextos!
25 Apr 20 by member: ed198
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01 May 20 by member: valledulce
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Hahajhajajaja yo hago lo mismo jajajaja.
04 May 20 by member: alexmemi
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nancy flores v's Weight History
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