|
неделя тренировок регулярных по 30-40 минут
|
64.7 kg
Lost so far: 12.3 kg.
Still to go: 2.7 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1801 kcal
|
Fat: 85.26g | Prot: 53.37g | Carbs: 210.48g.
Breakfast: Яичный Белок, Магнит Банан, Царь Каша 5 Злаков Готовая, Добрый Апельсиновый Сок. Lunch: Добрый Апельсиновый Сок, Салат крабовый, Хлеб Черный, Московский Провансаль Майонез Оливковый 67%. Dinner: Жареная Картошка, Селедка под Шубой, Ванта Чёрный Хлеб, Майонез, Молоко. Snacks/Other: Сухие Жареные Орехи Кешью, Яшкино Конфеты "Чио Рио". more...
|
|
2024 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 20 minutes, Washing Dishes - 20 minutes, Cooking - 1 hour, Fitness Training (Workout) - 30 minutes, Stretching (yoga) - 20 minutes, Resting - 14 hours and 30 minutes, Sleeping - 7 hours. more...
|
Losing 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|