|
Witajcie. Zrzuciłem z siebie 28 kg , walczyłem od stycznia, zastanawiałem się czy o tym pisać, jakie zdjęcia zamieścić itp.. Powiem tylko, że radykalnie zmieniłem nawyki, dobrze mi z tym i chciałbym to utrzymać. Było 124. jest 96- 2 kg do celu. Musiałem wszystko przewartościować. Wiele zrozumiałem w trakcie pomimo że na początku wiedza w temacie była zerowa a i teraz nie jestem omnibusem. Nie rozkładam wszystkiego na czynniki pierwsze, do końca również nie rezygnuje z wszystkiego co uwielbiam, po prostu wszystko uwzględniam w podliczaniu kalorii. Tak, ja liczący kalorie- nie uwierzyłbym kiedyś.Szukając kalkultora do kalorii znalazłem Fatsecret- oraz Was przy okazji. Uwierzycie? Każdemu z Was życzę osiągania celów chociaż to nie jest łatwe, Pozdrawiam Was Wszystkich serdecznie i...udanego weekendu:-)
|
954 kcal
|
Fat: 24.67g | Prot: 62.78g | Carbs: 121.62g.
Breakfast: Pomidory, Ser Gouda, Szynka z Kurczaka, Łaciate Serek Wiejski, Chleb Żytni. Lunch: Rosół z Kury/Kurczaka. Dinner: Mieszanka Warzyw Gotowanych (Kukurydza, Fasola Półksiężycowate, Groch, Zielona Fasola i Marchewki), Ryż Brązowy (Długoziarnisty, Gotowany), Zapiekany lub Pieczony Dorsz. Snacks/Other: Jabłko, Rosół z Kury/Kurczaka. more...
|
|
5140 kcal
|
Exercise:
praca - 7 hours, Resting - 9 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
|
1 to 20 of 41
 Comments
17 Apr 20 by member: marekkkkkk
|
17 Apr 20 by member: gating
|
17 Apr 20 by member: K1C1A
|
17 Apr 20 by member: agabfrg
|
Aż tyle w takim krótkim c! zasie
17 Apr 20 by member: jolonika
|
Gratulacje! Piękne osiągnięcie. Życzę zdrowia i dalszych sukcesów!
17 Apr 20 by member: Kolba22
|
Drodzy... Kolba 22, Jolonika, Agabfrg, K1C1A, Gating DZIĘKUJE Wam za miłe słowa, czyli warto było.
17 Apr 20 by member: marekkkkkk
|
Kolba 22 Dziękuję bardzo, również życzę zdrowia w tym trudnym czasie, bez tego nie ma nic.
17 Apr 20 by member: marekkkkkk
|
Szacun, szacun i owacje na stojąco 👏👏👏👏👏👏👍
17 Apr 20 by member: fatslawio
|
18 Apr 20 by member: wallypanc290
|
18 Apr 20 by member: lillly78
|
Fotki nieostre, ale tak na pierwszy rzut oka widać - przynajmniej takie jest moje odczucie, jakby oba zdjęcia dzieliło dobre 20 lat. Na pierwszym widzę faceta w wieku 40-50 lat, na drugim 30-latka. Zresztą na avatarze masz jeszcze inne, gdzie też wyglądasz inaczej. Dość ostro poleciałeś z tą redukcją (nie twierdzę, że to źle). Cel masz osiągnięty jak piszesz, ale nie osiadaj na laurach i pilnuj tego, a może idź dalej i buduj dalej nową sylwetkę jeśli masz taką chęć. Chciałem jeszcze zapytać czy ta liczba kalorii wpisywana w dziennik to rzeczywista ilość, czy wpisywane pi razy drzwi?
|
Super! Świetna przemiana! 😍
18 Apr 20 by member: KwiatLotosu
|
18 Apr 20 by member: staticdmx
|
18 Apr 20 by member: Magdalena40
|
18 Apr 20 by member: mal_07
|
Brawo TY. Po tych zdjęciach wygląda jakbyś urósł😁
18 Apr 20 by member: watomi
|
18 Apr 20 by member: Cziki8
|
Kłaniam się nisko :) Gratulacje!
18 Apr 20 by member: OksanaAnnaMaria
|
Jest różnica - gratulacje :)
18 Apr 20 by member: Jagnieszka
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
marekkkkkk's Weight History
|