salmaau's Journal, 15 Apr 20

malah semenjak saya diet tiap pagi buang air besar ,menurut saya perut lagi di cuci 🤣 

Sebelum diet susah bab, susah banget, terus pas bab susah juga ngeluarin rasa mo nangis. Setelah diet wihhh tiap hari dan lancar no nangis2 hehee 

makasih ya teman teman yang udah nyaranin dan berbagi cerita hehe🤗 

tiap hari aku makan nasi tp plg cuman dikit, trs sama sayur tp sayurnya yang kayak ditumis mulu, trs ak kdg malam makan oatmeal emang jrang banget makan buah, soalnya dirumah ngga ada buah(":, tp aku rutin olahraga ko. tp untuk dua hari ini ak makan gorengan gitu:" soalnya pengen cepet" bab, ak dulu tiap hari itu bab sehari sekali kdg lebih pdhl makannan ngga kekontrol:" akhirnya skrg nyoba makanan yg gorengan" gitu lagi deh😭 

banyakin makan serat kak sm mnum air putih,, klo aku biasanya mnum teh jati cina sebelum tdur, besok paginya otomatis psti setoran dan sore abis olahraga jg hehe,, 

dury.cahya iya makasih sarannya, maaf yang lain ngga bisa bales satu" msih bingung cara bales satu nama" di apl ini gimana ya hehee 

teh jati cina itu teh hijau kah? 

Teh dari daun jati cina kak,, aku belinya di transmart,, disitu keterangannya bnyak macem" manfaatnya,, kalo di aku sihh kerasa bgt bantu melancarkan bab 

ohh makasihh ya sarannya😉 

mau nanya dong? di sini ada yg pernah nyoba diet wrp gitu ga sih? itu sehat ga ya? 

@warmoon sampe saat ini ngga pernah nyoba pake wrp heheh, cuman defkal sma olahraga aja 

@warmoon gak pernah diet wrp cuma workout sama defkal aja tp di perhatiin juga nutrisi yg masuk karbonya berapa, protein dan lemaknya berapa. Karna kalo defkal aja gak cukup buat aku 

@warmoon pernah. Bagus hasilnya klo kmu ikutin petunjuknya dg benar. Ngefeknya sih ngefek menurutku. Diet dgn pengganti makan kayak gitu mempermudah orang yg males hitung2an kalori dan masih pengen menikmati makan normal walau 1 kali sehari. Tp kalo masalah balik gendut lagi ato ga menurutku diet apapun yg awalnya defisit kalori trus habis goals malah surplus ato malah merem kalori yaaa pasti gendut lagi. Apapun jenis dietnya😂😂🤣 

Samaa. minum yakult. minum yoghurt. teh hijau. kopi kaya ga mempan gitu padahal makan sayur setiap hr. Sampe minum obat pelancar grgr udh gaenak kmrn perutnya 

Samaa. minum yakult. minum yoghurt. teh hijau. kopi kaya ga mempan gitu padahal makan sayur setiap hr. Sampe minum obat pelancar grgr udh gaenak kmrn perutnya 

iyaa nih kemaren beli vegeta aku hehe biar lancar