salmaau's Journal, 15 Apr 20

kamu diet makannya apa kak? 

klw aku sih, dr awal diet kemarin nyoba sarapan makan oat, gk tau sugest atau apa, itu bisa bikin lancar bab di aku. setiap pagi, jd sering bab deh hehe 

Msh makan karbo atau nggak kak? 

aku malah lancar kak, soalnya kan pola makannya teratur dan makanan yang masuk juga makanan yang sehat semua,jadinya lancar. kalo lagi makan yang ga sehat kaya seblak dan kawankawannya malah susah bab aku ka:( 

Aku juga kak, kadang2 susah bab. Kira2 kenapa ya? apa karena kebanyakan makan? soalnya kadang kalau lagi cheating, besok paginya susah bab. Mohon pencerahannya kak☺ 

gk..malah shari 2x 

Aku tiap pagi bab, padahal cuma makan sayur sama buah aja tiap hari 

awal awal diet susah bab ada kali hampir seminggu engga bisa bab akhirnya minum vegeta biar bisa bab lg. setelah itu lama lama bab udah lumayan lancar lg 

coba makan buah pepaya hehe 

Kalau menurut saya sih....Coba bnyak makan makanan yg mengandung serat tinggi. 

saya malah lancar bab nya, biasaya bisa 5 hari skali, skarang sehari 2 kali😅🙈 

banyakin makan yang berserat dan minum air putih 

ngga ka, selama kebutuhan serat terpenuhi. Sebaiknya konsumsi serat 20 gram setiap harinya, selain itu cukupi kebutuhan mineral (minum air putih secukupnya, sesuai kebutuhan tubuh), serta olahraga yg teratur. 

kak kalo nasi ketan hitam bagus gak buat diet...sbgai pngganti nasi putih 

Kalau Aku enggak sih 

aku di Minggu pertama juga gitu kak..krna aku lumayan ekstrem pangkas kalori dibawah BMR sama makan ga seimbang, sekarang nggak  

minum teh hijau ka biar lancar babnya.. 

coba yoghurt 

samaa kak 

kalo aku mmg dasarnya ga lancar bab nya kka. tp aku minum teh jati china. recommended itu