|
74 кг
|
74 kg
Lost so far: 5 kg.
Still to go: 4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
2771 kcal
|
Fat: 153.41g | Prot: 120.63g | Carbs: 244.31g.
Breakfast: Премия Миндаль Сушеный, Кофе Эспрессо, банан Мини, MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Творог. Lunch: Оливковое Масло (Первого Отжима), Капуста, Сто Пудов Чечевица Красная, Красный Лук, Морковь, Yofi Тахини Кунжутная Паста, Λεγτερης Λτδ Хлеб Тестовый . Dinner: Пшеничный Хлеб, Zinka Сыр Козий Выдержанный , Manteca Ламинария, Петрушка, Руккола, Капуста, Зеленый Листовой Салат, Огурец (без Кожуры), Семга Запеченная. Snacks/Other: Курага, Семена Льна Natural Life, Грецкие Орехи, Сильпо Апельсин, Кофе Эспрессо, Бараний Горох, Рудь Мороженое Эскимос, Оливки, Козий Сыр (Мягкий), Огурец (без Кожуры), Сквирянка Хлопья Овсяные, Яйцо. more...
|
|
2379 kcal
|
Exercise:
Squats (Legs) - 15 minutes, Walking (brisk) - 4/mph - 1 hour and 5 minutes, Yoga - 40 minutes, Resting - 14 hours, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.2 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksyunyadenysova's Weight History
|