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バルクアップ成功🏋🏻
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71.3 kg
Lost so far: 0.7 kg.
Still to go: 3.3 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
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2079 kcal
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Fat: 61.13g | Prot: 116.86g | Carbs: 263.57g.
Breakfast: ネイチャーメイド マルチビタミン&ミネラル, バルクスポーツ EAA, ダノン オイコス プレーン・加糖, DNS ホエイプロテイン スーパープレミアム ヨーグルト風味, ケロッグ 大豆プロテイングラノラ, ビーレジェンド HMB, ビーレジェンド BCAA, グリコ アーモンド効果 砂糖不使用. Lunch: アジフライ, 定食. Snacks/Other: セブンイレブン 国産小麦を使ったふんわりドーナツ, ローソン くるみ餅, Optimum Nutrition プロテインバー. more...
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2096 kcal
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Exercise:
Driving - 3 hours, Desk Work - 6 hours, Resting - 7 hours, Sleeping - 8 hours. more...
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Gaining 1.0 kg a Week
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hikari55@'s Weight History
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