Kr11stina's Journal, 14 Apr 20

частые приёмы пищи 🤔 

А если обмен веществ убит,то как восстановить его? До похудения ела на миллион ккал и не поправлялась,также было 160/53, года 2 назад,но как села на диету,убила весь обмен веществ и потом ха месяц все 10 кг набрала,да и сейчас худею ,сейчас 46, ели уходит ,также калорий потребляю 300-500 

Бег) но это не точно. 

Настя, чего-чего??? 300-500 ккал в день?😱 

..а, ну хотя, если у вас цель 38 кг, тогда понятно. Только это вес больного истощенного человека. Серьёзно, откуда у вас такой ориентир?  

5-6 приемов пищи, где 3 основных и два перекуса. Белок каждый приём пищи по возможности. В суточном бжу белок 50%(так пишут в интернетах). Но с этим нужно очень осторожно и не на постоянной основе такое соотношение, иначе можно посадить почки. Ну и спорт, конечно. 

Так я болею анорексией , кп и булимия тоже . По мимо этих псих заболеваний ещё есть суицидальные наклонности( ни раз пыталась резать вены) и психозы ,и глюки были зрительные и слуховые ( но это из-за наркотиков тяжёлых ) так что я псих 

Nastia_kisik, вот это вас жизнь потрепала, соболезную коли это не фейк😕 Но если хоть капелька мозга осталась, надеюсь, вы поймёте, что вашей целью должно быть поправить здоровье, а не похудеть до 38 кг🙅‍♀️ 

Поднимать ежедневную активность и качественно питаться 3 раза в день 

А мне нравится моя жизнь И со здоровьем у меня все хорошо 

Здравствуйте!) У нас скоро начнется недельный марафон "Правильное питание". Будут советы от врача-эндокринолога,диетолога. Будем разбирать что такое белки, жиры, углеводы, микроэлементы, витамины. Будем учиться составлять рацион питания. Если хотите присоединиться ватсап: 89869162178 

Его нельзя разогнать. Выход прост: больше тратить в течение дня, растить мышечную массу, следить за питьевым режимом, клетчаткой и питанием. 

Сижу на питьевой 5 день уже минус 2 кг 

Не радуйся так, эти 2 кг-вода , когда начнёшь есть, они вернуться. На такой диете ты только угробишь здоровье и наберёшь все обратно! 

Не вернуться. Какая вода? Я давно худею. Она ушла ещё в первые кг. Я сделаю выход + буду голодать всю жизнь А на здоровье мне как бы похуй Бороться со своей генетикой буду и буду именно ХУДОЙ, а не средней, как моя мамочка! Которая 56 весила при 156 росте . Это очень много. И носить M-L размер просто пиздец.. я лучше 39-40 весить при 160 с половиной буду и носить xxs -xs , да и сейчас xs ,было когда-то S-M в 53 кг. И папа толстый. Короче все полные. 

Настя тебе в дурку надо.лучше быть живой и в нормальном теле, чем в гробу и худой. Куда родители смотрят😵 

5 дней ничего не есть, только пить в 17 лет. Так до 20 лет не доживешь. Очень жаль. Где родители или хоть какие то опекуны? 

Да она троллит всех)))) 

Какие родители? Я взрослый человек. Родители на том свете и Слава Богу! Там им место! А мне 18 почти! И в лучше быть худой ,но больной,чем жирухой! Буду худеть,пока не влезу в xxs размер, а xs это не худая, это средняя, да и ляхи свои жирные не могу двумя руками обхватить! 43 см, а надо 39. 

Я в плане сидеть на питьевой 2 недели, а может и месяц