Алёнка Малая's Journal, 20 Apr 18

Мне 28 лет, рост 157, вес 52) у меня трое детей) хочу не только похудеть, но и накачать мышцы , подтянуть) люблю вкусно поесть ) но решила к лету привести себя в порядок)

50.1 kg Lost so far: 0.9 kg.    Still to go: 3.1 kg.    Diet followed: Reasonably Well.

---

1206 kcal

Fat: 49.97g | Prot: 63.23g | Carbs: 131.63g.   Breakfast: Хлеб Черный, Савушкин Продукт Сыр Маасдам 45%, Конфета, Кофе с Молоком, Каша Пшенная на Молоке. Lunch: Мандарины, Салат из Капусты и Огурца, Щи. Dinner: Гречка Вареная, Куриные Голени с Кожей. Snacks/Other: 365 Дней Арахис Необжаренный . more...

1291 kcal

Exercise: Walking (slow) - 2/mph - 1 hour and 26 minutes, Resting - 13 hours and 34 minutes, Sleeping - 9 hours. more...