13 Apr 20 by member: azliazli
|
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
berapa lama ini kak? olahraga dan pola makannya gimana?
13 Apr 20 by member: Arasticha Elnadyah
|
@aras: it 15 bulan, pola makan defisit kalori.. Olahraga lari dan angkat beban.
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
Kak, mohon maaf kalo di liat dari foto kayaknya kakak obes ya? Mau tanya dong kulit yang bergelambirnya hilang juga gak? Soalnya aku juga obes nih kak
13 Apr 20 by member: maressaeca
|
13 Apr 20 by member: Nicka_Chan
|
13 Apr 20 by member: rumahpojok
|
Keren perubahannya signifikan
13 Apr 20 by member: Balinda MFS
|
numpang tanya, kalau misalkan dihari ini kita makan melebihi kebutuhan kalori harian kita, besoknya kita makan kalori yang lebih rendah dari bmr kita karna jatahnya udah diambil sama hari ini..
itu ngga apa apa atau bakalan gimana gimana?
13 Apr 20 by member: fadheul24
|
bg boleh minta nomer yang bisa dihubungi. gak tau harua lewat mana cp. pliis 😖
13 Apr 20 by member: Meizatul Mawaddah
|
mantul gan, ada grafiknya ngk tuh. anjlognya BB nya dasyat 👍
13 Apr 20 by member: grandlestariagung
|
kayak kata* dr Saddam 😅🤭 . maaf kalau salah 🙏🏻
13 Apr 20 by member: evipardosi98
|
wow.. kayak beda org.. mantap 😁
13 Apr 20 by member: shaqueenaa
|
salah satu contoh orang-orang yg sabar 😅
13 Apr 20 by member: M Hasanudin
|
Monggo yang mau sharing pngalaman bs DM di IG saya @rizqiilman
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
@maresacea: iya itu obesitaa tingkat 2 dg BMI 38.9 hehehhe pkok parah banget. Ad sih kulitya jd kendor dbagian perut bawah tp itu wajar kok saran dokter dsuruh oplas kulut tp ak ga mau soalnya takut nanti ad efwk sampingnya. Heheh
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
@fadheul: kita tetap patokan pada kalori harian kl misal hr ini kilaf besok makan dbawah bmr brarti nanti itu pngaruhanya pada defisit kalori selama satu minggu. BMR berjalan perhari jd tergantung metabolisme sama aktivitas fisik juga ,kesimpulan blm bs dpastikan yg kmarn dpt dtebus hari ini. Hehhe makanya hati hati juga sama istilah cheating day.
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
@grandlestari: semua grafik ada pada jurnal sy di fs ino monggo bs dilihat heheh. Tp sy gunakan awal BB 100 waktu 110 ke 100 tdk tercatat. Hehe
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
@evipardosi: captionnya ya. Hehehe
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|
@shaquena: itu org yg sama kok cm bda gaya dan. Pola hdupnya. Heheh
13 Apr 20 by member: rizqiilman
|