Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
99.4 kg
Lost so far: 8.4 kg.
Still to go: 17.4 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
3000 kcal
|
Fat: 135.57g | Prot: 117.34g | Carbs: 338.51g.
Breakfast: Su Böreği, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Domatesler, Tereyağı, Fora Zeytin Ezmesi, Zeytinyağı, Mis Çeçil Peyniri , Yörsan Taze Kaşar, Mis Tam Yağlı Olgunlaştırılmış İnek Beyaz Peyniri, Tulum Peyniri, Sahanda Yumurta, Bal, Tamek Çilek Reçeli , Susamlı Simit. Dinner: Komposto, Yoğurt, Mercimek Çorbası, Yeşil Mercimek Yemeği, Çupra, Ekmecik Çok Tahıllı Ekmek, Uludağ Şekersiz Gazoz, Sebzeli Misket Köfte. Snacks/Other: Portakal, Yeşil Elma, Eti Karam Bitter, Çikolatalı Kurabiye (Margarinli). more...
|
Losing 2.1 kg a Week
|
 Comments
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ercanülker's Weight History
|