Weigh In record (no journal entry) for 12 April 2020
|
74.5 kg
Lost so far: 4.5 kg.
Still to go: 4.5 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1698 kcal
|
Fat: 71.74g | Prot: 81.61g | Carbs: 189.37g.
Breakfast: MLEKOVITA Йогурт Натуральный 3%, Терра Овсянка Цельная, Премия Миндаль Сушеный, Natural Green Чиа, Кофе, АТБ Банан. Lunch: Шпинат, Руккола, Петрушка, Trapeza Булгур с Овощами, Огурец (без Кожуры), Зеленый Листовой Салат, Куриное Мясо (Обжиг, Жареное, Вареное). Dinner: Печеный Картофель (Съеденый без Кожуры), Premialle Фета, Огурец (без Кожуры), Кабачок. Snacks/Other: Арахис, Метро Киви, Natural Life Кероб , Изюм, Своя Лінія Финики, Кофе, Рудь Мороженое Эскимос, Бараний Горох, Сыр Фета, Комо Сыр Российский , Козий Сыр (Полумягкий), Огурец (без Кожуры), Кулиничи Хлеб Тостовый Европейский с Отрубями. more...
|
|
2154 kcal
|
Exercise:
Walking (brisk) - 4/mph - 45 minutes, Yoga - 40 minutes, Resting - 14 hours and 35 minutes, Sleeping - 8 hours. more...
|
Losing 1.1 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
ksyunyadenysova's Weight History
|