DFFilafova's Journal, 11 Apr 20

Вот такой ужин всего 182 ккал😮. Пытаюсь сегодня уложиться до 1200 ккал так как разгруз день не сложился, хочу как то научить себя есть меньше🤐, вроде вес и норм, но колеблется +/- 2 кг, иногда жутк жор, надо что то с этим делать. Но вообще мало 1200...

---

1176 kcal

Fat: 32.18g | Prot: 73.48g | Carbs: 158.56g.   Breakfast: Свекла Вареная, Брест-Литовск Сметана 15%, Гиппо Манго, АВС Горчица Боярская,  Гречневая запеканка, Кофе (из Молотых Зерен), Савушкин Молоко 1,5%. Lunch: Савушкин Йогурт Греческий Питьевой 2%, Булгур (Вареный), Тефтели говяжьи, Савушкин Молоко 1,5%, Свекла Вареная. Dinner: Полоцкие Хлебцы со Сметаной и Луком,  Тефтели говяжьи, Рыбный Суп, Огурец (без Кожуры). Snacks/Other: Лимон, Имбирь, Мёд, Зеленый Чай. more...

1730 kcal

Exercise: Skipping Rope (Jumping Rope) - 5 minutes, Cooking - 2 hours, Google Fit - 21 hours and 55 minutes. more...