Weigh In record (no journal entry) for 11 April 2020
|
54.2 kg
Lost so far: 0.5 kg.
Still to go: 5.2 kg.
Diet followed: Reasonably Well.
|
|
1593 kcal
|
Fat: 66.30g | Prot: 94.94g | Carbs: 156.75g.
Breakfast: Льняное Масло, Лаваш, Приготовленная Зеленая Стручковая Фасоль (из Свежих), Приготовленные Баклажаны, Макароны Отварные, Запеченная или Жареная Форель. Lunch: Запеченная или Жареная Форель, Болгарский Перец, Печеные Овощи, Огурец (без Кожуры), Лаваш, Котлета Домашняя. Dinner: Хрустальная Снежинка Студень Русский из Говядины и Свинины, Огурец (без Кожуры), Приготовленный Яичный Белок. Snacks/Other: Любятово Печенье "Воздушное Шоколадное", Зефир в Шоколаде, Хлеб, Династия Вишня в Ликере, Ряженка, Творог, Домик в деревне Сливки 20%, Чай с Молоком, Арахисовая Паста, Сушеная Клюква, Творог, Ряженка, Милка Молочный Шоколад с Фундуком, Домик в деревне Сливки 20%, Яблоко. more...
|
|
2085 kcal
|
Exercise:
Stretching (yoga) - 30 minutes, Cross Training - 10 minutes, Weight Training (moderate) - 12 minutes, Housework - 1 hour, Sitting - 2 hours, Google Fit - 2 hours and 58 minutes, Squats (Legs) - 10 minutes, Cooking - 1 hour, Walking (moderate) - 3/mph - 1 hour, расход за сутки - 15 hours. more...
|
Gaining 0.7 kg a Week
|
| |
|
|
| |
Submit a Comment
You must sign in to submit a comment. Click here to sign in.
|
|
|
|