MicaelaVictoria's Journal, 09 Apr 20

soy principiante hace menos de un mes empecé a cuidarme y a practicar el ayuno intermitente, solo práctico hasta ahora el 16/8 dos veces por semana, y he bajado 3 kilos, pero tamb me cuido en las comidas. Algunos piensan que es algo loco, al principio cuesta pero no es imposible ! 😊 ojalá te funcione! mucha suerte! 

Holis, sí funciona, siempre y cuando cumplas con el déficit calórico. Pero si tenés mala relación con la comida o trastornos alimenticios, no te recomiendo que lo hagas (no digo que los tengas, ojo, sólo te comento) ❤ 

perdon la ignorancia pero todos comentan y nose bien que sería .. son 16 horas de ayuno? 

Exacto, son 16 horas de ayuno y 8 horas para comer. Por ejemplo, ayunás desde las ocho de la noche hasta las 12 del mediodía. La mayor parte del ayuno lo pasás durmiendo.  

Haaa claro uno está durmiendo y no se siente mucho.. directamente almorzas después.. ahora entendí.. es interesante 

Sii, te recomiendo leer sobre el tema para entenderlo mejor. Hay varios tipos de ayuno, algunos son de periodos más cortos como para arrancar a ayunar de a poco. Por ejemplo, ayunar 12 horas o 14 horas.  

Rejuveneces 

Hola, esta muy bueno, yo ceno antes de las 20hs y almuerzo a partir de las 13hs del dia siguiente. Me levanto, tomo un té sin azúcar ni nada y entreno bien duro 1hora u hora y media. A mi me resulta, sobre todo en cuanto a el nivel de energía que siento. Es importante que luego comas alimentos reales. 🌱💪😁